長沙女子頭重頭暈、食慾不振，身體這些表現可以看出溼氣重

長達一個月的降雨稍一消停，高溫晴熱馬上佔領長沙天氣的高地。端午期間37℃的高溫更是讓所有人感受了一把長沙的“熱情”。

長沙65歲的鄧阿姨就被這股“熱情”給衝暈了。入夏一個月以來，她感覺乏力、頭暈、食慾不佳，整個人沒有精神，悶悶不樂，家人們也為她擔心不已。

在家人的勸說下，鄧阿姨來到長沙市第三醫院中西醫結合科就診。副主任肖智經“望聞問切”四診，發現鄧阿姨油光滿面、舌苔黃厚而膩，脈濡，結合她頭重頭暈、食慾不振、口淡而無味的症狀，診斷鄧阿姨為溼阻中焦證。

經過口服祛溼清熱的中藥配合艾灸祛溼治療約一週後，鄧阿姨症狀明顯好轉，精氣神又恢復了。

“溼阻中焦證就是大家常說的溼氣重的表現之一。”肖智解釋， 中焦指脾胃。溼阻中焦，也就是溼邪阻滯脾胃，影響脾胃功能。夏季氣候潮溼炎熱，加之大部分人喜歡貪涼飲冷，內外溼相合，脾胃功能多半受影響，表現為食慾不振，乏力頭暈等。

除了脾胃外，溼氣重對全身各個器官系統都有影響，比如好發急慢性溼疹、蕁麻疹、痤瘡、粉刺等面板病，也容易導致女性白帶多、有異味、反覆不愈的盆腔炎等婦科病；人體長期處於溼氣重的狀態還會導致氣血執行不暢，甚至容易誘發良惡性腫瘤。

“日常生活中，我們可以透過觀察身體的一些表現來了解自己是否有溼氣重的問題。”肖智介紹，一是看舌苔，正常人應該是淡紅舌薄白苔，如果舌苔厚膩，多半是溼氣太重；再者看人的大便，正常大便應該是黃色軟便，溼氣太重的人大便往往比較粘，不成形，大便粘在馬桶上需要衝幾遍水才能乾淨；三看伴隨症狀，如果經常出現頭髮面板愛出油，面板長溼疹、瘙癢出水，或口中甜膩、食慾不佳、口苦、口腔有異味，或頭暈犯困、怎麼都睡不夠、手足心愛出汗等，那麼很可能是被溼氣給找上門了。

肖智表示，祛溼非一日之功，首先就要避免一切可能引起溼氣加重的因素：居處環境應該通風乾燥，避免居處潮溼或長時間暴露在潮溼的環境中；夏天避免貪涼飲冷，寒涼傷脾，脾虛易生溼；中醫認為酒易生溼熱，因此喜歡喝酒的朋友要注意少喝為宜。

另外，將薏仁、紅豆各50克加清水浸泡約4小時後砂鍋燜煮30分鐘後食用是簡單易行的祛溼食療法；運動不僅可以舒緩壓力，還可以加快體內新陳代謝，加速溼氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、太極等運動，有助氣血迴圈，增加水分代謝，幫助祛除溼氣。

“如果以上方法效用不明顯，可以前往中西醫結合科進行諮詢。”肖智介紹，拔罐療法、艾炷灸法、藥物罐療法、火龍罐療法等均有舒筋活絡，驅寒祛溼之效，可以扶正祛邪，調節人體陰陽平衡，幫助溼氣排出體外。

瀟湘晨報記者梅玫 通訊員鄧文雯