想要肝健康，建議常喝1種水，少吃2種“美食”，收藏備用

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我們的腳不僅用來步行，而且可以在很多時候折射出身體的好壞，所以有健康“晴雨表”的稱號，身體健康與否，觀察雙腳是能夠看出來的。

健康的身體，雙腳一般會紅潤又溫暖，但是當身體出現了異常，會發現腳部也會有相應的變化，比如肝臟如果有傷害，腳也會有“異象”出現。

肝病找上門，腳多半會有3種“異象”出現

異象1——腳底發黃

五色辨病，其中五色分別是指青、赤、黃、白、黑。如果腳底發黃，應該警惕肝部問題。

因為當肝臟出現“故障”時，血液製造出來膽紅素在身體裡不能正常代謝，轉回到血液裡，這時可能就會有腳底呈現出黃色的情況。

異象2——腳底死皮多

一般情況下，腳底出現一些死皮脫落的現象，是因為空氣溼度過小或者是過度使用腳所致。但是如果腳底出現了大面積的脫皮現象，就要考慮是不是肝臟發生病變引起的。

因為肝臟如果出了問題，可能就會導致身體的內分泌出現毛病，就可能會出現腳底出現大面積死皮的現象。

因此，若是腳底出現了此異象，務必要及早養護肝臟，避免肝臟走上“癌變之路”！

異象3——腳掌發白

腳上面分佈了許多的穴位和經絡，與人體的多個臟器相連，肝臟健康的話，人體內的代謝跟血液流通都是正常的，這種情況下的腳掌顏色應該是有血色的。

而腳開始發白時，表示血液中可能會殘留代謝所產生的“廢棄物”，造成血管瘀堵，就該保養肝了。

除了腳，肝不好身體也會有以下幾處反常，多留心

1、口臭異常

口臭大多跟肝臟有關，屬於

肝氣鬱結、肝火旺盛

，使肝臟的新陳代謝功能下降，肝功能受損，各種代謝產物會停留在肝臟以及身體內，其中氨是比較常見的，堆積到一定程度會透過嘴巴傳出體外，也就形成口臭。

這種口臭不同於普通的口臭，即便刷牙也不能緩解，所以要注意是肝臟問題引起。

2、臉上長斑

大約有25%的肝病會不同程度的，在面板上呈現明顯的特徵，比如臉部、手部等，一旦肝臟發生病變這些部位，便會有黑色素沉澱，如果在臉上便會出現斑痕，醫學稱為“肝斑”。

中醫認為，這是肝細胞受損，排毒能力下降導致的毒素淤積而出現的黃褐斑，如果你的臉上出現這一症狀，別猶豫，趕緊去醫院。

3、經常半夜1—3點醒來

夜裡1-3點是肝臟進行排毒的時間，只有人體進入深度睡眠後才能為肝臟提供一個好的環境，肝臟才能進行自我修復，而有65%以上的人都有不同程度的睡眠問題。

每天到凌晨1到3點之間就會醒來，這說明你的肝臟排毒能力正在逐漸減弱、下降，如果長期這個點醒來，就要重視了，長此以往容易發展為肝炎、慢性肝病甚至出現肝硬化及肝癌。

想要肝健康，建議常喝1種水，少吃2種“美食”

常喝1種水——蒲公英金銀花

中醫講：肝是將軍之官，可見肝對人體健康十分重要，日常養肝護肝是很有必要的。

李時珍的《本草綱目》中曾記載：蒲公英根、金銀花、杭白菊、枸杞子、紅棗、甘草幾種食材有養肝護肝的作用，平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力，這也是老中醫常用的養肝小經方，藥食同源的原理如下：

蒲公英：

可清熱毒、化食毒、消惡腫，而且全身是寶，尤其是根部，對肝臟有比較明顯的保護作用。

金銀花：

能清熱解毒以及降肝火，同時也能緩解藥物以及其他物質對肝臟所帶來的傷害，特別適合於祛除肝毒。

杭白菊：

性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，適合日常養肝護肝。

製作茶的過程比較麻煩，需要掌握量和製作工藝，很多人並沒有條件去製作，想要更方便健康，可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以擁有一杯“養肝茶”。

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少吃2種“美食”

美食①：生嗆海鮮

隨著網紅吃播的流行，很多半生不熟的食物倍受歡迎，其中包括醉蝦、醉蟹、三文魚、生蠔等，這些食物雖然口感鮮美，但是卻對肝臟有著不小的傷害。

這些美食中常帶有細菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發急性腸胃炎、痢疾，可能導致肝病惡化，甚至肝昏迷，食物中的寄生蟲很難透過肉眼識別，日常還是少吃生食為妙。

美食②：冰激凌等高糖食物

甜品也是很多人日常生活中的美食之一，但是食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

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