中年女人想要“凍齡”很簡單，長期堅持做這7件事，保持年輕狀態

導語：中年女人想要“凍齡”很簡單，長期堅持做這5件事，保持年輕狀態

女人的漂亮，三分天註定，七分靠保養！保養不能只保養面部，還要對身體、身材、面板等都要進行保養，另外還要養成良好的規律的作息時間和清淡的飲食習慣，衰老固然不可避免，但是總有辦法可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。

看看自己身邊的同齡人不難發現，有一些人，歲月在她們身上沒討到好處，面板臉容仍像30歲左右？她們是怎麼做到讓衰老在身上難覓蹤跡的？一問之下才發現，原來生活方式的健康是最根本的，但是長期精心的保養也是必不可少的。

今天小編就來和大家分享一下簡單的抗老小技巧，讓你的顏值時刻線上！

1。喝足量的水

多喝水可以促進體內廢物的排出，有助於身體的迴圈運轉。我們早起後要喝一杯水，飯前也要喝一杯水，每天喝足8-10杯水，大概是2-3L左右。

水是沒有熱量的，可以讓細胞喝足水分，有助於保持面板的彈性跟水嫩，減少便秘的出現，讓身體保持健康狀態。

2。堅持早睡早起

若你經常熬夜，不僅會讓肌膚出現很多問題，而且還會打亂身體的新陳代謝功能，長久下去，對面板和身體都是很大的影響。所以女人要保持年輕態，首先就是要堅持早睡早起，充足的睡眠能夠促進面板細胞的再生，保持其活力，讓我們的氣色越來越好，面板重新煥發光彩，保持年輕態。

3。少吃煎炸類的食物跟零食

如果你總是吃各種垃圾食品，比如油炸類食物，如炸雞、漢堡、油條，加工零食如爆米花、薯片、餅乾、巧克力，這些熱量高，對身體健康不利，會加重身體負擔，身體老化也會加速。

保持健康飲食可以減少體內廢物的堆積，避免毒素的積累。我們需要多吃一些天然、少加工的食物，比如高纖維蔬菜跟低糖分的水果，控制每天熱量不超過1800大卡，這樣可以避免脂肪的堆積，還能促進腸道蠕動。

4。堅持每天鍛鍊

身上的贅肉和脂肪都會讓你看上去顯“老態”，平時堅持跑步或跳繩運動，不僅能消除我們多餘的脂肪，使我們保持苗條的身材，穿衣服更好看。運動不僅能保持健康、減緩衰老速度，還能成為一種生活的消遣和滿足。

趕緊把晚上看電視、睡前玩手機等這些身體閒著的時間給利用起來，做些簡單的小運動？我們可以平躺下來，雙腿抬起在空中踏腳踏車的運動，鍛鍊下肢和瘦腿；也可以買根跳繩進行跳繩訓練。

5。保持好心情

很多人都不知道，其實女性的膚質與精神狀態的好壞息息相關。

女生一定要保持良好的心態，懂得自我調節，有時候看起來年輕不僅僅是肌膚上的年輕，而是由內而外散發出來的活力感，所以心態年輕積極才是最大的魅力所在，畢竟……每天愁眉苦臉、悶悶不樂的人看上去肯定會更顯老！

所以說良好的心態就是不用花錢的最好的化妝品。難怪人們常說：愛笑的女人，面板都不會差。

6。手部保養

手是女人的第二張臉，一雙美手，讓你年輕不止10歲！女人的手部面板天生比較脆弱，平時又要做家務，雙手經常泡在各種髒水中，時間久瞭如果不好好保養，一年不到“小嫩手”就變成了“家務手”。

所以我們平時一定要注意對手的保護，除了做家務的時候要帶手套之外，平時的防曬工作也一定要做好，也要時常給自己的雙手補補水了，纖纖玉手可不是嘴上說說的，到時候和同齡人一比，絕對是精緻女人的榜樣。

7、腳部保養

有人說女人的衰老是從第一個魚尾紋開始的，也有人說女人的衰老是從脫髮的增多開始的，還有人說女人的衰老是從身材開始的。

事實上，女人的衰老是從腳開始的。

為什麼？

女性對自己的頭髮、面板、身體等方面的關注是天生的。

所以普通女性會特別注意護膚品、護髮素、體重控制掩蓋女性衰老的事實，但很少有女性會注意保養自己的腳，所以女性一衰老就可以從腳上看出來。

腳趾甲開始發白

年輕女性腳趾紅潤有光澤，說明血液迴圈正常，氣血充足。氣血充足者精神狀態良好，看上去年輕。如果我們的腳趾甲是白色的，沒有血跡，很容易折斷，甚至有豎條紋，那就意味著我們的身體有問題，我們可能會有疾病。可能是營養不良或貧血，可能是體內氣血不足，預示著衰老將來臨。

足部面板乾燥

如果是夏天，特別喜歡穿拖鞋或曬太陽，那麼足部面板乾燥是很正常的，但是如果你平時注意避免陽光照射，不喜歡穿暴露的鞋子，但是足部面板仍然有這種情況，伴隨著裂紋和剝落等問題，這可能與老化有關。

這表明，隨著年齡的增長，膠原蛋白會減少，所以你的腳面板會變幹。

腿疼

很多女人老了總是做些什麼就覺得腰痠背痛。有的甚至長時間站立，他們也容易腿部疼痛。如果是咳嗽，腿部會有輻射痛。

其實，這是女性衰老的現象，尤其是小腿的柔嫩。我們應該多加註意。也許胃腸道的問題已經開始出現了。

所以說，腳不僅能看出一個女性是否年輕，還影響著我們的健康；

那麼，日常生活中我們就應該注重腳部的保養和保護！

如何保護我們的“玉足”呢？

大多數女人或者女孩都喜歡有許多種類的鞋子，來搭配不同風格不同季節的衣服；

馬丁靴、直筒靴、高跟鞋、平跟鞋、涼鞋……

所謂美鞋配美腳！

美膩的鞋子，要配上一雙纖纖玉足才更完美~

每次穿上高跟鞋是女神，

脫下鞋子，是搓腳大媽~

一看雙腳，被擠得青一塊紫一塊，

還有裂口，起皮、水泡印……

瞬間沒有了用起穿漂亮的鞋子！

關鍵最後疼的還是自己~

平時疏於保護的雙腳，穿再好看的鞋都是浪費。

（尤其是那種露腳後跟的鞋，那真是災難了~）

要說腳部的美感問題，腳後跟就是重災區；

有些人一開始不把腳後跟當回事，最後越來越嚴重，裂痕越來越深，老繭又黃又粗糙~

所以，一開始我們就要把它扼殺在搖籃中！

小編給大家強烈安利這個矽膠腳後跟保護套：

軟軟的矽膠，不幹不燥；

非常貼合腳部肌膚，一上腳就習慣了，沒有不適感~

這是一種物理保護，不用擔心添加了化學成分的各種軟膏啊啥的有危害；

可以一直讓我們的雙腳，隨時都保持滑嫩嫩的狀態；

不要等到腳出問題了，才去想辦法修復，

那時候可能已經晚了，

而是做好提前預防，將成本和損失降到最低！

況且，

要想修復回去一點點都要耗時耗錢耗力氣~

而且總有幾天，腳還是見不得人的，不舒服的還是自己~

這款矽膠保護套，不但能預防腳部受傷害；

柔軟的矽膠材質，即使受傷了才用它，也能緩。解疼痛感；

防止幹。裂，老繭等問題，老化的繭皮漸漸變薄變細膩。

有一定的緩衝和彈力，保護腳部骨骼。

踩著很舒服，彈力減緩行走時的衝擊力，減輕摩擦的疼痛感；

走路也不累腳，適合長時間走路的人。

角質在新的保護下，逐漸更換成新的，健康的肌膚替換掉老化的肌膚。

時間長了，腳部免得光滑細膩。

高純度的矽膠還具有良好的保溼鎖水效果，柔軟的包裹肌膚，瞬間補水滋潤，令肌膚舒緩緊繃。

不管什麼季節，保護套保護腳後跟的同時，平衡面板水潤潤。

經常穿高跟鞋還有上班需要長時間站立或走路的，帶上它！

腳是女人自己的，在追求美麗的同時保護好自己哦

保護足跟！做個從內而外，從上到下的精緻girl~

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