英專學姐乾貨私享：如何打造聽力進階計劃

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大家好，我是小潘學姐，一枚喜歡看書的研三英專生。作為一名老學姐，有一些關於英語學習的心路歷程想和小夥伴們分享。第一篇私想首先談談英語學習的四大板塊之首——“聽力”。

PART

01

聽力經驗篇

有意識開始磨耳朵練聽力是在大二的時候。大二開學就挑了一部美劇，雄心壯志地要開始“盲聽”看劇了！自己摸索道路走的第一個彎道就在此時出現——我挑了《生活大爆炸》作為練聽力的第一部美劇！

看了20分鐘無字幕的純影片，就連片頭曲都沒聽懂……於是我痛定思痛，開始了和《生活大爆炸》日日作戰的日子——我勢要把“大爆炸”一句字幕都不看地全程聽懂！

我看美劇磨耳朵練聽力的方法就是重複。一集20分鐘，我看4遍——第一遍遮住字幕盲聽，聽的時候把聽不懂的地方著重記在腦裡。第二遍看時單看英文字幕，著重看第一遍聽不懂的地方是什麼。第三遍是看雙語字幕，理解整一集的意思。最後一遍就是擋上字幕，再重新看一遍檢驗自己是不是全都聽懂了。

剛開始這麼做的時候的確有點折磨人，不過因為我可能比較奇葩（？），覺得看了4遍也還是挺有意思的，所以就從第一季看到了第四季，從大二看到了大三。

在和“大爆炸”作戰的日子，我能感受到我的聽力真的有提升。大三下學期能做到沒有字幕地聽懂看懂“大爆炸”90%的內容了。從那以後基本可以看生肉美劇，聽不懂或者不理解意思的一般都是一些專業詞彙和文化梗了。而那個時候我開始看起了《老友記》，才發現Friends才是我們練聽力的好朋友好嗎！

《老友記》裡的臺詞貼近生活、簡單易懂，符合美國人日常交流習慣——我和外國人交流的很多表達都是從Friends裡面學的——用來練聽力和口語簡直不能更合適。經歷了《生活大爆炸》修煉的我看起《老友記》來真是幾乎毫無壓力，12季無字幕一遍過看懂，切切實實體會到了什麼叫“先苦後甜”啊。

所以，

在初級階段，老學姐練聽力的方法主要就是盲聽看美劇。只要練得久，不怕聽不懂。強推《老友記》作為看劇練聽力入門級美劇！

如果是平時考試的聽力呢，那量就很重要了，每天聽VOA、BBC、NPR、CRI等電臺就是英語學習的“一日三餐”，必不可少。畢竟語言學習，積累是王道，聽力更是如此。

有了初級階段的聽力能力儲備後，就基本不用刻意練聽力了。這個時候我開始擴大自己的聽力素材，各個領域、各個主題的內容都會涉獵。材料也不侷限於新聞和美劇，我開始看很多演講、紀錄片、脫口秀等。那時候每天早上起床第一件事就是看TED演講，有時候邊吃早餐邊看。看TED演講不僅可以練聽力，還能拓寬知識面，接觸到不同主題、不同領域的思想，讓自己的思維更開闊、更飽滿。

練到現在已經可以做到看英文影片不看字幕，美劇、電影、脫口秀、紀錄片等等都是看的生肉或者遮住字幕。個人認為聽力修煉的最高境界則是“化字幕為無形”，能夠在有字幕的情況下自動遮蔽字幕，遇到聽不懂的再瞄一眼沒聽懂的那個生詞然後查一下。

方法小結

01 丨 初級階段

盲聽簡單英語材料。

第一遍關上/遮住字幕/文字聽內容，記住/記錄下沒聽懂的地方。第二遍開啟字幕/文字，邊聽邊看沒聽懂的地方，進行消化、理解。第三遍關上/遮住字幕/文字，再重新聽一遍檢驗是否完全聽懂和理解。較簡單的英語材料有比如單集時長較短、詞彙要求較低的美劇（強推《老友記》）、演講（如TED演講，單集時長基本在15分鐘以內）和新聞（一篇新聞報道基本在5-10分鐘以內，如常見的VOA和BBC）。基本在練習3-6個月後就能無字幕聽懂較簡單英語材料的內容了。

02 丨 中級階段

擴充套件聽力材料型別。

在完成初級階段訓練後，可擴充套件聽力訓練素材，不再侷限於美劇和演講，轉向更多型別、不同主題、領域的聽力材料。如娛樂類的有脫口秀、電影，專業類的有新聞、訪談、紀錄片。在聽材料時全部保持不看字幕，有不懂的再開啟字幕去理解。

03 丨 高階階段

廣泛接觸任意形式的材料

。

進入高階階段後，聽力水平已大幅提升，此時無需再刻意挑選聽力材料，任何形式的材料都可以聽，無論影片還是音訊。即使是無文字的播客類節目聽起來也基本無障礙。所以可以選擇無文字的聽力材料如播客類節目來保持聽力敏感度、接觸各個主題的內容。聽到有不懂的詞再根據語境去判斷、查詢生詞。

小貼士

PART

02

聽力乾貨篇

下面繼續分享一下老學姐用過覺得好用、想強烈推薦的各種聽力平臺。就按照上面劃分的初、中、高三個階段來一一分享吧。如果覺得我的分享還不錯，別忘了轉發、點贊和在看喲。

初級階段

初級階段主要是盲聽簡單英語材料，如美劇、演講和新聞。

剛開始練盲聽會感到困難，所以需要有文字配套，方便聽完去檢驗自己聽得是否正確。

這樣一來，就要求美劇需要有字幕，最好是能隨時開啟/關閉的字幕。盲聽的時候關上字幕，聽完後要檢驗時再開啟字幕。演講的影片也同樣如此。新聞類音訊就更簡便了，常見聽力app裡的新聞音訊都配有文字，很方便使用。接下來就推薦一些本人用過的值得五星好評的聽力好物吧。

01

EZTV網站

看美劇生肉不僅可以練聽力，還可以最先看到新更的劇集，不用等字幕出來就可以先睹為快。而EZTV網站就是一個可以下載美劇生肉資源的網站，有迅雷下載連結也有百度網盤種子。

EZTV以新更的美劇為主，常見的近幾年的美劇資源一般都有。但像《老友記》這樣年代比較久遠的劇就不太有啦，後面會推薦一個適合看《老友記》這種經典美劇的網站。

02

Addic7ed。com

有的時候EZTV裡的劇集沒有字幕，那這時候我們就需要一個可以下載字幕的網站啦。而Addic7ed。com就是一個專門下載字幕的網站。

在Search搜尋欄鍵入所需字幕劇集的名稱

03

美劇天堂

“美劇天堂”絕對是一個看劇學英語的必備網站！劇集資源齊全，新劇老劇都能看。

網路搜尋“美劇天堂”或者輸入圖片網址欄中的網址就能找到。首頁會有美劇榜單，還有劇集時刻表，方便了解每週劇集播出資訊。

04

可可英語

“可可英語”裡面有TED演講影片，配有中英雙語文字。TED演講主題豐富領域廣，提升聽力水平同時還能拓寬視野，並且能在聽時感受到來自不同國家的演講者不同的口語、口音，可以模仿語音純正人士的發音，提高口語水平，可謂是一舉多得。

與此同時，“可可英語”還是一款特別適合聽新聞廣播的app。各大主流新聞媒體都有（如BBC、VOA、CRI、NPR等等），而且配有文字資訊，非常適合練聽力。

在初級階段能利用這些網站和app進行每日聽力訓練，那聽力水平將會有大幅提升！

中級階段

中級階段可以拓展聽力材料型別，看看感興趣的綜藝秀、電影、紀錄片等等。

05

油管頻道

在油管（youtube。com）上看綜藝著實方便，即使不是完整版的影片而是幾分鐘的片段也足以訓練聽力。而且幾分鐘的片段不佔用大塊時間，也算是一個好處。可以挑有自己喜歡明星的片段看，就幾分鐘，簡短又有趣，學英語也變得快樂起來。

下面是我個人覺得比較有趣和知名的綜藝秀。

除此之外，油管上還有許多適合學英語的頻道。我常看的有以下幾個：

Learn English with TV Series

看美劇學英語，每期節目大約30分鐘

Bill Gates

比爾·蓋茨的個人頻道，我喜歡他的書單分享

CrashCourse

許多科目的小課程集結，可以挑喜歡的科目看

06

Netflix

奈非上有很多電影和紀錄片，電視劇也有很多。最方便的一點是自帶多語種字幕，可以自行開啟或關閉。哪怕是看韓劇也可以載入英文字幕，讓看韓劇也能學習英語。

07

美劇天堂

美劇天堂之前介紹過，裡面除了美劇還有紀錄片，配有多種字幕。像是之前奈非出的一部關於比爾·蓋茨的紀錄片美劇天堂裡就有。

08

B站

B站大家應該都很熟悉，裡面也是有很多搬運各種紀錄片的up主，所以也是一個適合看紀錄片學習英語的平臺。

高階階段

到了高階階段就可以自由收聽各種聽力材料啦。這裡主要分享一些好用app上的無文字音訊節目：

09

播客

蘋果自帶的播客軟體。裡面有蠻多優質又有趣的播客節目，我常聽的有以下幾個：

Round Table China

用英文討論國內社會熱點話題

TED Talks Daily

隨時隨地聽TED演講音訊版

Life Kit

NPR出品的生活小妙招播客

Modern Love

聆聽現代情感故事

Stuff You Should Know

各種有趣的百科知識

How I Built This with Guy Raz

與企業家/創業者對話的訪談節目

The Happiness Lab with Dr.Laurie Santos

瞭解自身情緒，體會幸福生活

小貼士

10

喜馬拉雅

喜馬拉雅是我很喜歡的一個聽書軟體，裡面有好多可以聽原版書的節目，而我最喜歡的就是“

潘多拉的書單

”，我基本都是從那兒下載書籍音訊，然後睡覺之前或者休閒時候開啟聽。潘多拉的書單更新快，新書多，知名的書籍有聲書資源也有，簡直太愛啦！

新書超全，比如前一陣剛出的《暮光之城》續作Midnight Sun。

以上就是我的全部推薦。

關於聽力的分享到這兒就告一段落啦，看完可以選一個喜歡的、合適的然後開始聽力的修煉之旅吧。歡迎留言交流你常用的聽力網站和節目，越分享，越優秀，下次我會給大家帶來更多關於英語學習的經驗。