可樂殺精，韭菜生蠔壯陽？真正補“腎”的其實是……

「來源： ｜小豆子媽媽 ID：xdz-mm」

經常碰到一些粉絲，在後臺問一些性健康的問題，其中最多的是關於殺精、補腎的，比如：

多喝可樂是不是會殺精？

開電熱毯會不會對男性生育不好？

韭菜生蠔真的有那方面的效果嗎？

如果想補腎，有什麼方法？

那麼今天豆媽給大家好好聊一下。

可樂殺精？

一說到殺精的食物，估計很多人第一個想到的就是可樂。

可樂確實會殺精，但有一個前提是，

必須把精子直接泡到可樂裡。

我們喝下的可樂進入的是胃腸道。

而精子是裝在睪丸的精囊裡，透過射精管射出體外的，根本沒機會直接接觸到可樂。

更何況可樂其實只是含有二氧化碳的糖水，裡面混合了少量的香料混合劑，

生殖毒性微乎其微。

但可樂也別多喝，很容易長胖，而肥胖是會影響精子質量的~

生活中的大部分食物是不會殺精的，但有些行為是會影響精子質量的。

真正殺精的是它們

經常蒸桑拿、泡澡會影響精子質量

。

睪丸對溫度很敏感，想保持正常運轉、產生精子的話，溫度需要維持在35℃左右。

而桑拿房裡充滿高溫水蒸氣。

長期以往會使睪丸生精能力下降，精子活力下降，數目減少，甚至造成死精。

同理而言，男性最好也要少泡澡，更不要長期開電熱毯（溫度調很高）睡整晚。

生蠔、韭菜會壯陽嗎？

韭菜雖然頂著“壯陽草”的名號，但跟壯陽沒啥關係。

真有效果的話，那街上賣的就不止幾塊錢一把了，對吧？

生蠔，

是壯陽食物中唯一能扯得上一點關係的。

這是因為生蠔裡富含鋅元素，而鋅對於

雄激素的產生、精子的質量以及生育能力

都很重要。

但是，並沒有充分的證據顯示鋅能提高男性的效能力。

壯陽靠2項運動

想要壯陽，其實沒有那麼玄學，也不用吃那麼多苦。

我們只需要提高身體素質。

比如堅持

體育鍛煉、增強身體核心力量和心肺功能，保持充足睡眠、戒菸戒酒，規律性生活，

正視因為年齡增長帶來的效能力下降。

而鍛鍊方法中，有兩種是較為有效的。

1、提肛運動

平時可以有意識地縮恥骨尾骨肌。

先收縮3秒，然後放鬆3秒，以此為1次，重複10次為一組，一天可以做兩到三組（20~30次）。

堅持下來，對男效能力會改善。

2、深蹲運動

深蹲

是一種力量訓練，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉力量。

而堅持做

有氧運動，

還能夠增強心血管活力，提高耐力，讓男性在房事中不會太快感到疲勞。

另外，

高強度的肌肉鍛鍊

能有效刺激睪酮分泌，也有利於改善男性功能。

最後說一句，如果真的碰到問題，可以尋求專業醫生的幫助。

你身邊有愛喝可樂，喜歡吃韭菜、生蠔，愛整晚開電熱毯睡覺的人嗎？

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