好物推薦 | 家庭醫生推薦的通便神器

車前子可以降血糖嗎

前段時間，我胃疼去看家庭醫生，醫生給我檢查一番之後說是我胃酸分泌過多引起的，吃了調整胃酸的藥好了之後，他又給我做了一次拍片檢查，發現我的消化不太好，就是有些BM。然後他大手一揮，找了個紙條給我寫了個名字，讓我去DM買，就是上面這個東西，Flohsamschale。

本著不懂就問的原則，我查了一下，這個東西中文名字叫做洋車前子殼粉，原產自印度、伊朗，地中海國家也有種植。洋車前子殼粉中水溶性膳食纖維含量高達80%以上，其他營養成分主要包括葡萄糖甙、蛋白質、多糖、維生素B1和膽鹼。這種纖維吸水膨脹後重量可達吸水前的幾十倍，增加便便體積和含水量，幫助改善便秘；有利於降低膽固醇和葡萄糖的吸收，並且對於心腦血管健康和降血糖也有降血糖。

功效：

1、潤腸通便，車前子殼粉遇水份會快速吸收，形成透明的糊狀物質，能在小腸中吸水形成糊狀團塊，改善糞便和腸壁的潤滑條件，促進排便。

2、防止/治療便秘或腹瀉。潤腸通便的同時，它能促進腸道蠕動，減少糞便在場內運送時間，並逐漸變得有規律。

3、減肥！！！吃了之後，飽腹感強，本身熱量低，每100克208大卡，每天如果吃30克左右，也就是60卡。

吃法：

每次一勺，用水/豆漿/牛奶泡著就能吃，吃了以後一定要多喝水。飯前吃，能少吃點飯。一般吃了之後並不會馬上就會去廁所，起作用應該是在堅持吃兩三天之後，比較快的也可能第二天就解決問題了。

購買：

DM、Rossmann等日用品超市都有

我買的是這種↓↓↓：

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