道家傳承的養腎秘訣是什麼

從古至今，養腎一直是人們所重視的問題。一個男性的性功能好不好，直接就能反應出他的腎好不好。就連道家養生都是從補腎開始的，所以道家的人一般都是長壽之人。所以給人一種精神抖擻、仙風道骨的感覺。就讓我們一起來看看到家七大養腎法具體是什麼！

1、芝麻

黑芝麻的養腎效果最佳。可以補五臟，長肌肉，填腦髓，經常吃有白髮會明顯的變黑。芝麻要選顆粒飽滿的。

我們普通人平時吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其實這樣的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。

經過九蒸，芝麻裡的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易於吸收的東西；經過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養生家看來是得了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。

我和老婆結婚六年了，原本天真的以為只要有愛就可以，性並不重要，可每次都是進去兩三分鐘就完事了，期間吃過很多藥，物理治療也做過，還做了背神經阻斷手術，都不管用花了2萬多，時間和金錢就這樣浪費了，病也沒好快被折磨死了，後來無意間白。。。。度看到一則文。。。章

《溫喬通戰勝往事》

按照裡面的方法，我堅持了半個月，竟然達到了15分鐘，兩個月達到了30分鐘，非常感謝，是文。。。。章中的方法救了我們的婚姻，讓我們過上了性福的生活，如果你也有如果你也有時間。短、起不來、前列腺炎等問題，你可以看一下，給自己一個機會，給自己一點希望。

2、呼吸心法

直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。

再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦後。

身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法）練後，很多人會覺腰痠，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。通常練兩分鐘就會渾身微汗，腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。雙手同時投實心球的方法有異曲同工之妙。

3、引火歸源法

點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗淨，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。

4、心腎相交法

心腎相交法一：鳴天鼓

先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。

就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

心腎相交法二：按摩聽聞穴

首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔裡去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動。

要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。

如果你的手指插進耳朵裡去以後，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是溼氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。

心腎相交法三：手心搓腳心補腎水

腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。

這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。用手心搓腳心有利於我們疏通人體的氣機，氣機順了，經脈通了，耳朵的病自然就會改善。而且這樣做有助於改善睡眠，對有高血壓的病人也非常有好處。

心腎相交法四：揉耳法

把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

當你揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。揉完後睜開眼睛時，你會發覺眼睛變得很亮。

5、提肛術

處於安靜狀態下，全身放鬆。用順腹式呼吸法（即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮），並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時放鬆，重複10次。

6、如廁禁言叩齒

上廁所大小便的時候，咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。因為牙為腎之齒，是腎精華的外現。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應該是“腎齒兩枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，微微地咬著。

解手的時候處於一個吸氣、氣往裡收的狀態，是不開洩的。咬牙，並且提起腳後跟，就等於補了腎氣。

7、叩齒法

齒是骨之餘，是骨頭的餘氣，而腎又主骨。當人到了一定歲數，腎氣就會逐漸衰弱，牙齒也會鬆動。對這種情況，我們可以反過來想，如果牙齒很堅固，那麼是不是腎氣就會很足呢？

健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上300下，用上下兩排兩個牙齒撞擊就行了，就這麼簡單。注意：撞擊的地方主要是後面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

當你連敲幾天後，會覺得面色非常紅潤，原來蠟黃、比較發暗的臉色已經不見了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會很明顯地得到改善，吃飯、睡覺都會特別香。

在生活中，由於每個人的體質不同，所以在練習時量力而行。如果經常做噩夢，掐厲兌穴，就是第2個腳趾，再扭扭腳趾肚。要是10個腳趾都掐了更好。做夢也會做好夢