得了痛風，不能沾葷腥？從了2個規矩，就可以吃肉

痛風是生活中很常見的一個疾病，當患上痛風之後。飲食上有很多事情需要注意，很多痛風患者都有一個疑問，痛風到底可不可以吃肉，如果可以吃的話，要怎麼吃才健康？一起了解下這個問題吧。

痛風患者可以吃肉嗎？

痛風患者是可以吃肉的，如何吃才健康呢？記住2點，一定要注意

控制吃肉的量

。要選擇

肉的種類。

一些超高嘌呤的肉類是不能碰的。比較常見的就是動物的內臟了，痛風患者是不可以吃的。而一些雞、鴨、牛、羊肉等，患者可以在生活中適量的食用，在急性發作期的時候不建議吃。而一些魚類、奶類的食物是可以放心食用的，這類食物的嘌呤含量多比較低。

說完痛風患者在日常是否可以吃肉，接下來跟大家一起聊聊

痛風患者日常該如何保健

。

1、控制體重。

對於痛風患者而言，在治療的過程中要保持自己的體重平穩。對於一些體重基數比較大的人群而言，要及時的減肥控制體重。不然會給病情帶來一些很不利的影響，很可能會引起病情加重。並且肥胖也是高血壓、高血脂等疾病的一個誘因。

2、禁酒。

痛風患者是嚴禁喝酒的，因為酒精攝入之後會讓體內的嘌呤成分增加。會阻滯你凹斷的分泌，加快患者的病情發展。

3、生活規律。

現在生活節奏普遍都比較快，很多人長期都處於精神壓力過大的情況下。這樣一來會讓身心都很疲憊，這些情況會引起體內的代謝出現紊亂，對於痛風患者而言是很不利的。在生活中，要讓自己有規律的作息時間，保持心情放鬆，儘可能的減少工作的壓力。

4、多喝水。

多喝水對於痛風患者而言也是很重要的，因為體內的尿酸主要就是透過尿液來排出。喝水少的話尿液的量就會不足，這樣一來隨著尿液排出的尿酸也會隨之減少，對於痛風患者很不利，在日常要養生多喝水的好習慣。

5、保證營養攝入。

雖說痛風患者有需要忌口的地方，但是也不要什麼都不吃。要保證營養的攝入，可以多吃一些高營養、嘌呤含量少的食物，堅持低脂肪低蛋白的飲食，堅持下倆對於病情的控制是很有幫助的。

6、堅持運動。

建議患有痛風的患者在生活中要堅持進行運動，運動出出汗對於病情是很有利的。並且運動可以有效的增強體質，在生活中建議每週要不少於3次的運動。每次運動的量30分鐘以上，運動是個需要長期堅持的事情，不要三天打魚兩天曬網，那是看不到效果的。