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脂肪肝,你能做的不只是減肥

2022-03-21由 骨科院長劉明 發表于 漁業

脂肪肝入職工作有影響嗎

現在入職體檢,約有30%的人查出有不同程度的脂肪肝。

脂肪肝,你能做的不只是減肥

既然患有脂肪肝的人這麼多,那麼應該怎麼辦?

有人說,脂肪肝減肥就好了,是這樣的嗎?

今天我們就來聊聊脂肪肝。

用減肥來避免脂肪肝,這是很不全面、很不負責任的說法!

脂肪肝,你能做的不只是減肥

我們知道,肝是脂肪代謝的重要場所,在脂肪的消化、吸收、分解、合成及運輸過程中,起到很重要的作用。

脂肪肝就是肝臟內脂肪蓄積過多的疾病。

脂肪肝,你能做的不只是減肥

有人會說,既然肝裡的脂肪多了,那我減肥,不吃肉,只吃青菜,人瘦了不就沒有脂肪肝了?

事實上,這樣是不行的,快速減肥,尤其是選擇低蛋白及無碳水化合物飲食,也就是天天吃青菜,這會加重肝臟代謝的障礙,讓脂肪在肝裡憋住出不來,反而加重了脂肪肝。

(這個比喻很好理解:就是把肝細胞餓罷工了。)

脂肪肝,你能做的不只是減肥

造成脂肪肝的原因:

1

首要原因:

就是飲食習慣,暴飲暴食、愛吃零食、葷食、常吃宵夜等;

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2其次原因:就是運動少;

3

酒精:

酒精導致肝損傷的機制目前尚不完全清楚,可能是其在肝臟代謝的過程中產生的物質可誘發免疫反應。長期酗酒讓肝臟長期“生活”在炎症環境中,功能受損,導致脂肪無法代謝、轉運出肝臟,誘發脂肪肝。

需要說明的是:少量飲酒不會導致脂肪肝。

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4

遺傳因素:

父母有脂肪肝的人不但更容易發病,而且發病年齡小,發病後疾病進展更快。

Q1 患脂肪肝的都是胖人嗎?

錯,瘦人一樣會得脂肪肝,因為瘦人外表不胖,但體內脂肪含量很高,全都藏在腹部,即

“內臟型肥胖”。

這種人是看起來瘦,但體檢可發現脂肪肝、甘油三酯、膽固醇顯著升高,可能還合併有血糖高、血壓高等問題,這些情況一般也和遺傳代謝因素有關。

脂肪肝,你能做的不只是減肥

Q2 得了脂肪肝怎麼辦?

01 減 肥

科學控制體重,體重每下降1%,因脂肪肝導致升高的血清轉氨酶可降低8。3%;體重下降10%,升高的轉氨酶多能恢復正常。

02 去除誘因

如果是長期酗酒導致的脂肪肝,戒酒後很快就會消退;

如果是藥物性脂肪肝,停藥2-3個月也會消退;如果是病毒性肝炎,控制病毒也可減輕脂肪肝。

03 保肝降酶

對於脂肪肝患者,抗炎保肝的意義可改善和緩解肝纖維化進展,減少肝硬化和肝癌的發生。這些藥物通常比較安全,對肝腎造成的損傷很少。

脂肪肝,你能做的不只是減肥

既然脂肪肝是由於生活方式引起的疾病,那麼解鈴還須繫鈴人,就要透過改變不利於肝的生活方式來調節。科學減輕體重,戒酒,才是治療脂肪肝的最好方法。

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