明日端午：別忘了喝1杯午時水，尤其溼氣重的人，錯過等一年！

明天是端午節，九毒日第一天，也是一年中陽氣最旺的開始時間。

天地間溼熱之氣漸盛，細菌、真菌等微生物容易繁殖，毒蟲瘴氣也開始變多，威脅我們的健康。

古人在端午節不僅僅是紀念屈原，也是避病邪的一個節日，可以說是古代的「全民衛生節」。

端午：最特別的節日

端午節有別名近30個，是我國別名最多的傳統節日，如天中節，端陽節、重午節、五月節、女兒節、龍舟節、屈原日、粽子節等。

這些名字都與端午節獨特的節日屬性有關。

端午節恰在夏至前後，太陽直射點在北迴歸線，太陽在天空位置是一年裡正當中，最高點，尤其是中午的時候，故又名天中節。

夏季是陰陽二氣相爭的時節，陽動於上、陰迫於下，午月為純陽正氣，為陰邪所懼。

端午這一天，是午月、午日、午時（中午11時到13時），三午相重，古人視為極陽時分，最能闢陰邪。

夏季也是一個驅除瘟疫的季節，仲夏端午陽氣旺盛，萬物至此皆盛，也是草藥一年裡藥性最強的一天，端午這天採的草藥祛病防疫最為靈驗、有效。

因此很多端午習俗，如門懸艾蒲、胸配香包、蘭湯沐浴、午時水、浸龍舟水、拴五色絲線辟邪以及洗草藥水、薰蒼朮……

都有闢陰邪與祛病防傳染病的目的，而且它們不是隻做一天，而是要持續整一個月，最好是整個夏天。

頭宜常涼

五月六月，天氣盛，地氣高，人氣在頭。

——《黃帝內經》

端，是開端、初始的意思；午，在地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。

此時尤其要注意頭部保養。保養得好，能讓人神清氣爽；保養得不好，會使人精神昏憒、頭痛、頭暈、煩躁。

秋天腦瘤、中風等惡疾高發，都跟夏季沒有保養好頭部有關。因為火性炎上，頭部首當其衝，長時間被溼熱燻蒸。

「頭宜常涼」，用清涼醒神、祛風散熱、芳香開竅的中藥做成藥枕，在睡夢中緩緩滲入我們的頭部，在這炎熱的夏季保持頭部的神清氣爽。

最簡單的，是把泡過的茶葉曬乾（各種茶葉混起來也沒關係），拿茶葉幹做成枕芯。

菖蒲作劍，懸以辟邪、驅蚊

在八百多年前的一個端午節，雨點從門外飄入宋代詩人陸游的家中。

他生了病，桌子堆滿了包好的粽子沒有胃口吃，一點酒也不想喝，只好拿起菖蒲葉子，嗅一嗅，以此來過端午節。

一陣菖蒲的清香，點燃了詩意，他寫下了這首詩：

霏微入戶黃梅雨，磊落堆盤碧筒黍。

病來一滴不飲酒，但嗅菖蒲作端午。

菖蒲有很多種，端午節掛在門上的是水菖蒲，古人稱其外形「葉入劍刀」，有「端午佳節，菖蒲作劍，懸以辟邪」一說。

家家戶戶會把水菖蒲的葉子懸在門廳、床頭，說是能辟邪。

其實水菖蒲辟邪的秘密在於家裡放了水菖蒲，蚊蟲不喜歡這個味道，會避開，進而預防蚊蟲叮咬和疾病傳播。

人直接去聞它，可以開竅醒腦，鼻子會通，振奮精神。

水菖蒲也是一味中藥，味辛、苦，性溫。歸心、肝、胃經。作為藥材使用時有化痰開竅，除溼健胃，殺蟲止癢等多種功效。

端午節如果沒有水菖蒲可以掛，也可取其他菖蒲清供，以應時景。

茶菖蒲作品 川瀨敏郎

浴蘭，洗掉溼濁

浴蘭是指用蘭草煎湯沐浴，古人在端午有用它洗澡驅邪的風俗。

浴蘭湯兮沐芳，華采衣兮若英

靈連蜷兮既留，爛昭昭兮未央

謇將憺兮壽宮，與日月兮齊光

——屈原《九歌·雲中君》

「浴蘭湯兮沐芳」，指的就是古人在端午節這天要舉行的沐浴之禮。

這裡講的沐浴跟現代所理解的洗澡、泡澡不一樣，古人們會用艾葉、菖蒲、藿香、佩蘭等應季的中草藥煮成藥汁後，進行燻蒸、浸泡、擦洗。

端午時值仲夏，是面板病多發季節，而端午日是草木藥性在一年裡最強的一天，這天採的草藥治面板病、去邪氣最為靈驗、有效。

用蘭湯洗完，周身都是芳草的清香，再穿上夏季的新衣，身心都是潔淨敞亮的。

其實蘭湯沐浴的秘密在於解表祛溼，農曆五月，陽氣很盛，暑氣蒸鬱，人容易起各種溼疹、面板病。

用蘭草煎湯沐浴，解表祛溼，可以養護面板，避免過敏，也能緩解毒蟲叮咬。

「蘭湯」是多種應季草藥配伍而成的藥浴方。其中，必不可少的一味，就是佩蘭，這也是「蘭湯」之名的來源。

毒五月裡最毒的是那股溼熱鬱濁之氣，最難受的則要數溼氣重、氣鬱痰多的人了。而時物佩蘭，正是這股毒氣的解藥。

具體操作起來可用澤蘭、佩蘭各20克煎湯沐浴。

如果你有以下情況，每晚都來一場「蘭湯浴」吧：

1、減肥難，特別是肚子上肉多

2、三高人群，身體濁濁的不清爽

3、毛孔大愛出油，愛起痘痘

4、腳汗腳臭，身上的汗也黏黏的味道重

5、舌苔厚膩，大便黏膩不成型

6、睡不醒，食慾差，容易疲乏

7、女生白帶多，色黃，男生下體潮溼

不只是泡腳，煮來洗澡洗臉也一樣好，都是可食用級別的藥材做的。

毒五月溼濁正盛，這個月跟蘭湯做朋友，沐浴也行足浴也好，都帶著滿滿的儀式感，藉助這個傳統的祛穢方法，以芳香祛除穢惡、行氣通竅，幫我們闢除不祥。

午時水：借天地陽氣排毒

端午時節，天氣又熱又溼，身體裡面容易溼熱淤積產生熱毒。

很多人最近有口臭、舌苔黃、面板癢長溼疹、甚至有眼睛腫痛等煩惱。

推薦大家一個借天地陽氣排毒的最好方法，只有在明天端午節做才有用哦。

今天提前和大家分享，方便大家提前做好準備，超簡單！

午時水

製作方法非常簡單：

1、在端午節這天的中午12點，取井水（現在沒有井水，用礦泉水就行）。

2、放在太陽底下暴曬半個小時或以上，然後飲用就可以。

也可以多曬點，泡茶做午時茶，或釀酒，或用午時水洗澡，蘭湯沐浴，打掃房間都可以。

古人把打上來的午時水視為大吉水，端午日這天的午時陽氣最盛，午時驅邪最佳，具有辟邪、止瀉、淨身、除障、清除四肢無力等效果。

我們老闆親身示範

01：05

今年是60年一遇的寒溼夏，五月主要環境是溼熱，但也有寒溼影響，自然溼氣特別重。

身體已經溼氣重，或者想預防溼氣的朋友，可以用午時水煮陳皮水喝。

佩戴香囊防病邪

農曆五月又稱「五毒月」，尤其端午過後，天氣漸熱，蒸騰雨溼，毒蟲病菌繁殖迅速，人易患流行疾病。

邪氣主要是溼熱穢濁，所以要以芳香除穢，祛溼化濁。

佩戴香囊，能提高抗病能力、防蚊防蟲。時時嗅聞，還能開竅醒腦，安神定氣，讓人精神放鬆，緩解心煩和焦慮。

隨身帶，或是放在屋子裡都好。

把端午過好，安心調養，清理身體的垃圾。

毒五月，也可以變成我們的「喜月」。