五步拳中的攻守含義

五步拳，是現在學習武術時的入門必學拳法。動作簡單，易學。包含了三種手型：掌、拳、勾；三種手法：衝拳、推掌和架打；五種步型：馬步、弓步、僕步、虛步和歇步；兩種步法：彈腿和蹬腿。

五步拳是以長拳我基礎創編的，只有七個動作，非常簡單。相信五歲以都能學會，但是如果只是學會也就滑探討的必要了。五步拳雖然是初級入門拳，但是對身法同樣有著一定要求。

練習時要求動作流暢一氣呵成，起勢：並步抱拳：要肩下沉小臂上提，形成合力。告訴身體要開始了；弓步出拳：要右腳蹬地轉腰衝右拳，同時左手回摟收於腰際，這其實是一個攻防一體的動作，左手防，右手攻。要把蹬的力量傳透過腰腹加大傳達拳面；彈腿衝拳：要求轉腰出拳力打拳面，彈腿要力達腳尖，要想把這個動作真正作好，就要藉助蹬地的時所產生的力量。而這個動作其實就是以攻為守的動作，衝拳彈腿把敵逼出自己的身體範圍；馬步架打：馬步要穩，出拳時要藉助身體下墜之力和腰腹之力，這樣才能形成合力使出拳更有力量。這也是一個攻守一體的動作，左手拔開攻擊，右手衝拳攻擊；歇步蓋衝拳：左腿後撤，左手順勢回收，出右拳。要想出拳剛猛，同要轉腰出拳，把腰腹的力量傳達到拳面。這其實是一個連雙連擊，在左手防守的同時右拳攻擊。之後，再身體下蹲成歇步，防止敵上路的攻擊，同時攻擊敵的胸部以下的部位；僕步穿掌：在起身時右掌其實是一個向斜上方橫推的動作，只有在起身時藉助了身體上升之勢，才能使右掌的橫推有力。而在下勢穿掌時動作要和自然，要藉助身體的下落之勢把整個身體向斜下方如划船一般劃出去才行。這也是一個攻防的動作，首先借自身體上升之力攻敵之咽喉，這是攻。身體下俯，右掌伸出是防，可將敵攻擊手或腿的力量藉助身體向下之勢化解；虛步挑掌：要藉助腳面蹬地的動作把力量傳到掌上，否則就感受不到手上的力量。這個也是個攻防動作，左手拔開敵人的進攻，右手一挑攻擊敵人胸部以上的部位；並步抱拳：要肩下沉小臂上提，這樣就可以形成一股合力身體才能穩定。

五步拳雖然簡單，但是其動作卻又不簡單。既有著攻含義，又有著傳統武術裡的基本動作。是傳統武術入門最後的拳術套路，沒有之一。若明白了其攻防含義再加上呼吸的配合加以修煉，再加上與人拆招對練，長間一長雖不敢說無人可敵，但是一般的防自衛綽綽有餘。