秋天，兒子最饞這道蒸菜，不加一滴油，蒸一蒸10分鐘上桌特別香

秋天，兒子最饞這道蒸菜，不加一滴油，蒸一蒸10分鐘上桌，特鮮美

俗話說“從秋天到冬天”。秋天越來越冷了。在日常飲食中，家人吃的營養成分很多。除了大魚大肉，也多吃肉質輕營養的蔬菜，尤其是老人和人，孩子不能吃油膩的東西，在眾多蔬菜中，我最喜歡的是扁豆。扁豆，也被稱為“芸豆”，是常見的經濟營養蔬菜。它們全年都可以購買。時令豆類含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素K、植物蛋白、膳食纖維、抗氧化劑、胡蘿蔔素和鉀、鐵、鎂等微量元素，促進消化。分為營養又美味的家常菜做法，秋季千萬不要錯過這道菜，蒸就夠了，因為新鮮，沒有食慾，大魚大肉不可比。

【玉米粉蒸四季豆】

準備材料：四季豆、玉米粉、蛋、小麥粉、蒜、糖、生抽、芝麻油、芝麻醋。

具體做法的步驟如下。

第一步：四節取一個豆子，洗淨後切成3-5釐米的長度，放入大碗中，放入兩個雞蛋，加入適量的鹽，充分攪拌，每一個角均勻地卷雞蛋。

第二步：放入適量玉米粉，加適量麵粉，拌勻，因為在大豆角上已經卷了一層雞蛋液，拌勻了，玉米粉和麵粉都掛在了四季豆上。

第三步：將適量的水倒入蒸籠，取出乾淨的籠屜，浸溼籠屜後鋪在籠屜上，將攪拌好的四季豆放在籠屜裡，蓋上蓋子，大火蒸15分鐘。

第四步：蒸大豆時，拍幾片大蒜，將大蒜放入大蒜杵中，加入適量的鹽，將大蒜切成蒜泥後，放入碗中，加入適量的生吸吮、醋、砂糖、滴下的兩滴芝麻油，充分攪拌。

第五步：蒸15分鐘後，將四季豆蒸熟。 把蒸好的芸豆取出，放在盤子裡，倒入我們調好的蒜蓉醬，把芸豆放入盛有滋補玉米麵的瓶子裡。 清除！ 清淡的飲食不油膩，飲食可以引起食慾。 如果你喜歡它，早點為你的家人做。

喜歡扁豆嗎？你最喜歡什麼樣的做法？歡迎大家在評論區共享評論，今天的分享來到這裡，