平時喝的這幾種水，非常傷害身體！很多人卻當成寶，幾乎天天喝

幼兒園，常常會聽到家長的叮囑，感冒的孩子要多喝水；

辦公室裡，水杯不離手是白領們最樂意的消遣；

美容院裡，女士們被告誡，要想面板好，就得多喝水；

廣場上，老人們人人手提能裝下幾升水的大瓶子。

喝水對於人來說是十分重要的，人不吃不喝一般只能活7到10天，而喝了水就可以延長到半個月甚至更久。

但是！日常生活中，有幾種水千萬不能喝！如果喝錯了，給健康帶來的將是一枚隨時引爆的定時炸彈！

平時喝的這幾種水，非常傷害身體！很多人卻當成寶，幾乎天天喝

1、喝熱水

熱水特指超過65℃以上的水。

在飲食上，中國人更是講究“趁熱”。但是熱水肆無忌憚的喝，也會給身體帶來健康隱患。

食管黏膜正常耐受溫度為40℃~50℃，如果超過65℃危害更大，可能造成損傷、潰爛等問題。

世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構IARC釋出報告，

警告飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。

雖然黏膜皮有自我修復功能，但長期反覆刺激會讓黏膜產生長期損傷，進而可能誘發癌症。

我建議：平時有吞嚥困難、持續消化不良或燒心，剛吃完飯就感到反胃等症狀時要及時就醫。

2、喝飲料

我有一朋友，很喜歡喝飲料，幾乎每天一杯，近些日子卻發現牙齒變黑腐爛，患上了

慢性牙髓炎，

每天晚上都會因為牙痛而失眠……

飲料

是家家戶戶飯桌上都少不了的東西，但過量飲用飲料，會軟化

牙釉質，

對牙齒有較強的腐蝕作用，已經有蛀牙或牙周炎的人不適合多喝。

最重要的是，碳酸飲料

含糖量高，

糖尿病患者、肥胖人群最好不喝。市場上很多低質y飲料並不含水果成分，而用食用香精代替，還可能促使胰島素大量分泌。

3、喝咖啡

有研究說：咖啡可以降低肥胖風險，具有抗癌作用，還能預防阿爾茨海默症；

而有的研究又說：咖啡可增加高血壓、心血管疾病和骨質疏鬆的風險。

有人喝了咖啡之後會感覺自己精力充沛、思想集中；

但也有人喝完後會出現胃痛、心悸、血壓升高等不良反應。

這和咖啡的主要功效成分咖啡因有關，。近20年的研究證實，咖啡因能啟用和興奮中樞神經系統、心臟、呼吸系統和骨骼肌，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。

但攝取過多會導致咖啡因中毒，其副作用是容易上癮、失眠、緊張和血壓升高。

因此，咖啡的好壞主要取決於它的攝入量。

一般認為，每天不超過300毫克的咖啡因攝取量，對於大部分人都算安全。換算成杯的話，大概喝2-4杯咖啡是有益的（每杯約150ml）。值得注意的是，有些人人對咖啡因的代謝慢，耐受能力變差，這類人平均每天要少喝一杯咖啡。

4、喝奶茶

現在，很多年輕人都喜歡喝奶茶。奶茶店前面經常排長隊，但是你知道它的危害有多大嗎？

國內標準顯示，每天攝入反式脂肪酸不應超過2g，而

部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標，最高的一杯達6.2g，遠超標準。

反式脂肪酸超標危害：

1。 引發心血管疾病。

2。 損害記憶力。

3。 誘發糖尿病。

4。 減少男性荷爾蒙分泌、抑制前列腺素的合成。

我推薦的健康喝水方法

每人每天應該攝入至少1200毫升的水，但這1200毫升的水不能分一次兩次喝完，而應當分別在全天各個時段攝入。

一天有7次最佳飲水時間，第五次和第六次還能助你“減肥”喲。

第一次，晨起時。

第二次，到辦公室後。

第三次，工作一段時間後。

第四次，午餐半小時前。

第五次，下午茶時間。

第六次，下班前。

第七次，睡前30~60分鐘。

大家除了多喝水，還要少憋尿。

如果長期憋尿，壓迫到膀胱壁的血管，導致抵抗力下降，加之尿液無法及時將細菌沖走，就可能會引起泌尿系統感染。因此，有尿意就要去廁所，千萬別憋著。手頭上的事情再忙，上廁所的時間也必須擠出來。

您還知道哪些“水”對身體健康不利嗎？

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健康太重要了，是不是？

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