血液粘不粘稠，看看指甲就知道，一看一個準，早發現早治療

血液是生命的標誌，很早以來中醫曾這樣解說血液與健康的關係：“眼受血而能視、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能攝。心臟和經脈中的血液有必要運轉流通，迴圈往復的迴圈，而一旦血行不暢則會產生各種病變高粘稠血癥引起的人體不適不是很明顯，加上在以往健康體檢的專案中沒有“血流變”的慣例化驗，所以常被忽視。

當你的身體出現這個訊號，證明體內血黏度很高，需要留個心眼了。

指甲的表面會出現一條線形凹陷，在醫學上叫Beau 線。如果不是因外傷而出現指甲內陷的，往往與血管問題有關，此時要注意血液過於粘稠了。

血液粘稠怎麼辦？5招幫到你

適當的運動——-促進血液迴圈

如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。

多喝茶飲——-調理血脂的健康花草茶

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者反饋，康源茶館羅布麻茶降壓效果漸進，降壓後較為穩固，能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液迴圈，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。

常喝涼白開水——-降低血液粘稠

常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種“內沖洗療法”。

①清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液迴圈加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。

②餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，可以保證分泌足夠的消化液，防止血液濃縮引起血栓形成。

③睡前飲涼開水除了稀釋血液粘度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。

每次飲水以200毫升為宜，全天飲水量力求在1000毫升以上為好。

多食大豆及豆製品

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

避免長時間久坐

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

改善措施：每坐一小時，起來溜達一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。