肺衰弱時，身體異常變化明顯，傷肺事少做點，肺慢慢變好

我們人體大大小小器官多種，一旦哪個出現毛病就會感覺不適。肺衰弱或者功能減退，我們就會出現咳喘無力，少氣不足，呼吸不暢，胸悶氣短等等病症，並常常患有呼吸方面疾病。想要減少或杜絕這種現象出現，少做一些傷肺的事，慢慢保養我們的肺。

以下做法都是在傷肺：

1. 出門不戴口罩

時代發展隨之而來就是環境問題，空氣中的粉塵顆粒和有毒物質越來越多。不戴口罩人體直接吸入有害氣體對身體危害特別大，引起呼吸系統疾病，誘發哮喘等等。而戴口罩能隔絕大部分顆粒和有害氣體，還能有效預防呼吸疾病的傳播，一舉兩得。

2. 吸菸和二手菸

吸菸的有害健康不多贅述，但還是有很多人沒有意識到自己處於一個被動吸菸的環境，如家人同事甚至公共場合的陌生人抽菸時沒有主動遠離他們。那你就在被動抽菸，二手菸的危害更甚於吸菸！所以不抽菸和遠離二手菸同樣重要。

3. 廚房油煙汙染

女性相對於男性抽菸人數較少，但為什麼女性患肺癌機率還是很高呢。是因為在做飯時，沒有開啟油煙機和開窗通風。在油炸烹飪時產生的油煙含有一氧化碳有毒物質，人體長期吸入有害身體健康。選擇一款好的油煙機是非常重要的，不要不捨得花錢，因小失大不值得。做飯時也要開啟窗戶通風，讓空氣流通。

4。

濫用藥物

對藥物認知不當，不遵醫囑隨意服用藥物都有可能傷害我們的肺。某些抗生素的濫用都會引起不同的傷肺毒副作用。所以吃藥前，仔細查閱說明書和詢問醫生具體用法用量。

5. 不良生活習慣

作息顛倒、睡眠不足、飲食上胡吃海塞、心情鬱結等等都會影響肺部健康。

日常隨手小習慣也能幫助我們輕鬆養肺，而且不用花大價錢。

1.主動咳嗽和大笑

選擇一個空氣清新的場地，大聲咳嗽和大笑幾聲，這樣的目的是咳出肺部垃圾，排出肺部有害氣體，讓乾淨的空氣進入肺部。還可以增加肺活量，科學表明肺活量越大肺部越健康。

2.深呼吸

同樣找個空氣良好的地方，深呼吸幾次。加快肺部氣體和外部空氣的交換迴圈，還可以排毒。

3.多喝水

現在正處於秋季，天氣乾燥。人體比之前更需要水分，多飲水保持呼吸道和肺部的潤溼度。

4.多吃潤肺的食物

水果可以選擇雪梨，將雪梨果核挖出放入川貝枸杞然後上鍋蒸熟，吃的時候可以放些蜂蜜。蔬菜推薦蘿蔔，吃法以清淡為主即可。也推薦銀耳蓮子粥，百合紅棗湯，山藥粥等等。

5.做些運動

簡單的有擴胸運動、快走、慢跑等等一系列有氧運動，都是在鍛鍊肺部，增加肺活量，條件允許的話可以去游泳、登山，此類運動鍛鍊全身，促進身體的新陳代謝，不僅僅是對肺部起到了鍛鍊更是對全身都有好處。

6.保持心情愉快

別小看這一點，卻是非常重要的。大家都讀過紅樓夢，知道林黛玉是死於肺結核，這只是一小部分原因，真正的原因是林黛玉整天鬱鬱寡歡，總是鬱結於心，吃藥只是改善她的生理問題，而她的心理問題一直得不到解決加重了她的病情。

我相信少做傷肺的行為，養成好的養肺習慣，這樣長期堅持下來你的肺和身體都是健健康康的。