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每天吃黃瓜能降血脂?北大教授:大錯特錯,真正降血脂的是3件事

2022-01-18由 付醫生談健康 發表于 漁業

甘酸脂油是治什麼病

隨著社會不斷髮展,人們生活水平的提高,越來越多的美食出現在我們的視野,美食的出現給予很多疾病悄然而入的機會,尤其是像高血脂這種疾病,大多數患者都是因為飲食不當所引起的,而且高血脂多發於中老年人,一旦體內的血脂控制不到位,極有可能誘發腦梗、心梗等心腦血管病,所以一旦身體出現了異常,需要及時就醫。

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為什麼中老年人容易患上高血脂?

中老年人因為年紀的因素體內的新陳代謝和血液迴圈較慢,日常不注意飲食和生活習慣,極有可能在血管內堆積大量的脂質和有害物質,無法被身體的新陳代謝排出體外,從而增加血液黏稠度,造成血管堵塞,誘發腦梗等心腦血管疾病,因此,建議中老年人平常多注意飲食和生活習慣,提前預防高血脂。

生活中少吃這3物,遠離高血脂

1、高膽固醇食物

在生活中高膽固醇食物有很多,尤其是動物內臟、烤鴨、烤豬肝等等,這些食物經過特殊的製作變得異常美味,但在美麗的背後卻隱藏著極大的隱患,大量的膽固醇進入血液中,將會刺激血管內壁,體內逐漸形成血栓,從而堵塞血管,誘發各種心腦血管疾病。

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2、高脂肪食物

經常吃一些高脂肪食物,往往更容易患有高血脂,這是因為高脂肪食物中含有大量的飽和脂肪酸,進入血液中會加劇血液黏稠度,使體內的血脂不斷升高,從而堵塞血管,誘發腦梗。

3、碳水化合物

碳水化合物類食物一般指的是我們常吃的主食,比如饅頭、麵條、大米等等,這些食物進入體內經過消化分解後轉化為葡萄糖,如果不能及時地被身體代謝吸收,將會轉化為脂肪堆積在血管中,從而增加血液黏稠度,使血脂逐漸飆升。

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每天吃黃瓜可以降血脂嗎?

黃瓜是我們生活中常吃的一種食物,黃瓜中含有大量的纖維,進入腸道之中可以促進腸道蠕動,將大量的脂肪和膽固醇排出體外,但是常吃黃瓜只能起到輔助降血脂的作用,高血脂患者並不能依靠吃黃瓜來控制血脂,還是需要進行藥物控制才可以。

北大教授:大錯特錯,真正降血脂的是3件事

第一、補充甘酸脂油

建議高血脂患者或血脂偏高的人,平常多注意飲食和生活習慣,儘量少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物,可以適當的吃一些甘酸脂油,它是從大豆中提取出的不飽和脂肪酸,分解乳化體內多餘的脂質,減少脂質在血管中堆積,從而清理血管,加快血液迴圈,減少血管堵塞,預防腦梗等心腦血管疾病。

第二、適量運動

運動是最有效降低血脂的方式之一,適當的運動可以促進體內新陳代謝和血液迴圈,減少脂質和有害物質在體內的堆積,降低血黏稠度,使我們的血管越來越健康。