2020夏季最值得買的跑鞋，幫你整理好了

如今盛夏已至，每天早晚跑步的人也越來越多。

不過，不管什麼季節，跑鞋，永遠都是跑者最重視的跑步裝備之一，而在炎熱天氣下，透氣性——成為跑者在選擇跑鞋時最關注的一個性能。

雖然現在的很多跑鞋都在透氣性上做足了文章，但讓不少專業人士感到困惑的是，似乎並不是所有看起來很透氣的跑鞋在真實環境下都能透過測試。

此外，關於透氣性，還有一個知覺方面需要考慮。 例如，許多采用針織技術（knit）的跑鞋鞋面，都會設計較為寬大的孔面。如果單從外表看，這雙跑鞋應該很輕很透氣，而且還有些這樣的鞋面富有彈性、也很舒服，但由於鞋面與腳緊密接觸，它會帶來比普通網眼鞋面（mesh）更熱的感覺。

不過，如果前腳更寬敞也會讓鞋子感覺更涼爽一些，但這樣一來，問題就變得更復雜了。因為，即便網眼材質的鞋面彈性稍差，也沒有內襯，但腳掌中部在鞋子中的舒適程度也會改變人們對「炎熱」的感覺。

當然，你可以有一個超級透氣的前腳掌，但如果腳掌中部不透氣也會讓鞋子感覺更熱。 而且，如果你的跑鞋內有幾何形狀的中底，很可能會導致摩擦，這時你會感到來自腳底的熱量；還有一種情況是，你的跑鞋中底不能很好的隔絕路面產生的熱量。

此外你還需要知道，即使是在室內跑步也會感覺炎熱。比如說，在沒有空調的自然通風的健身房裡，因為跑步機在本質上是熱的，考慮到跑步機電機的高轉速，橡膠帶透過與鞋的摩擦和發熱的馬達獲得熱量。 所以今天，我們將跑鞋進行了簡單分組，希望可以幫你選到更合適的、透氣性更好的跑鞋。

日常中性跑鞋

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Asics Cumulus 22

Asics gel-Cumulus 22 鞋面採用無縫線工程透氣網布，具有良好的包裹性，輕量化的Flyte Foam中底材質，更柔軟更易形變；柔軟的後跟裡襯，更於入腳；內建TPU後跟穩定片，可以帶來更好的安全性，營造放心舒適的跑步體驗；鞋後跟的GEL緩震膠，可以為足跟提供更加充分的衝擊防護。

而且它的工程網眼鞋面上有內建通風孔，就在前足的位置，然後再加上剛好合適的鞋面，你的鞋子即便是在炎熱的環境下也能表現得很好，而且整個過程都有不錯的緩衝，Cumulus 22 具備了在夏天跑步的所有條件。

ASICS官網售價：$120。00；某寶旗艦店售價：890元

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Brooks Ghost 12

此款跑鞋搭載BioMoGo DNA和DNA LOFT避震科技，可以為跑者提供恰到好處的柔軟腳感，且不失回彈力與永續性，鞋面和外底的全新升級則進一步減輕跑鞋重量，更甚以往輕盈。

鞋身採用大面積網布織成，而且對各區域都有不同的功能訴求，鞋頭的工程網面網孔較大，能加速鞋內外空氣對流，排出腳掌產生的溼悶熱氣，時刻保持舒爽。 與此同時，新版3D工程用網布鞋面技術減少鞋面層數，使跑者幾乎感受不到其存在，卻又能收到穩定的保護。

Brooks官網售價：$130。00

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Mizuno Wave Rider 23

WAVE RIDER 23 中底採用經典CloudWave波浪型片，夾在後跟到中足部分，使緩衝和腳部力量過度的流暢性提升；全腳掌 U4ic + U4icX 雙重密度避震中底是再20代引入的新技術，U4ic 放於上層靠近腳掌的位置，U4icX在底部負責平均分散衝擊力，提升吸震性和反彈性，獲得舒適的跑步體驗，外底則依舊採用X10耐磨大底。

透氣性方面，搭載中底的透氣系統，能有效排除鞋內的熱量和溼氣；而且Wave Rider 23鞋面採用的AIRmesh透氣網面科技透氣效果相當出色，可以讓腳部的悶熱感下降不少。

Mizuno官網售價：$120。00；某寶旗艦店售價：839元

輕量跑鞋

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Saucony Kinvara 11

Saucony Kinvara 菁華 11 號稱是輕量化記錄締造者，搭載新一代高階緩震科技PWRRUN，締造輕盈而迅疾的感受；新型中底設計流暢加速，助力突破個人跑步記錄；FOAMFIT鞋面科技，帶來赤足般的貼合感。 鞋面採用的工程提花網布，貼合腳部的同時也更加舒適透氣；鞋跟4mm的落差，讓跑步感受較為均衡，適合前掌或全腳掌落地的跑步姿勢，對小腿和踝關節的肌肉力量有一定要求。

總的來說，Saucony Kinvara 11 可以算是夏季跑步的首選，無論是內部空間寬敞、通風的鞋面，還是整體輕盈的鞋子，在少於8盎司、4mm鞋跟差的基礎上，創造了一種輕量級的跑步經驗。

Saucony官網售價：$110。00；某寶旗艦店售價：849元

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New Balance 890v7

890v7 擁有REVlite中底技術所帶來的至輕重量，為跑者減負的同時還為他們在運動期間提供必要的回彈力；中底下方剝離了不必要的橡膠以再次減輕鞋體重量，這種選擇性的外底覆蓋有助於跑者對於速度的追求。 輕量化的總體設計使 890v7 比上一代減重整整28%；與此同時，鞋底外側所加入的固態膠底，讓全新 890v7 的耐磨性與抓地力得到大幅提升；鞋面採用Hypoknit透氣網眼與足部舒適貼合的同時，非凡的排氣透汗效能讓每位跑者都能盡情享受步伐的動靜時刻。

文章開頭，我們講了採用knit編織技術的跑鞋，在透氣性上或許不及網面鞋面，但890v7卻是一個例外，它或許是今天所列跑鞋中透氣性最好的一個，如果你渴望更為穩定的跑步旅程，選它準沒錯。

New Balance官網售價：$120。00

公路跑鞋

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adidas adizero adios 5

Adios 5 鞋底部分的最大改變或許是加入了Lightstrike科技，這種科技最初是作為籃球專用的減震材料引入的，但現在已經逐漸應用在了跑鞋領域，Lightstrike，比Boost看上去要更堅固，鞋底同樣也保留了過去幾年adidas最引以為傲的Boost科技，鞋底有一個部分的Boost更厚；鞋跟採用adiwear橡膠，前腳採用的是continental馬牌橡膠大底。

在Adios 5中，重新設計的網狀鞋面與內靴緊緊貼合腳部，鞋面使用的單層celermesh網眼布是厚的，但很透氣。 總的來說，這款跑鞋有些窄，對腳掌寬的人不大友好，但在透氣性方面做得很好，這要歸功於使用了具有充足透氣性的單層celermesh鞋面；鞋後跟和鞋舌部分幾乎沒有填充物；鞋子內部和周圍更少的材料也相當於帶來了更好的透氣性。

adidas官網售價：$140。00；某寶旗艦店售價：1299元

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Nike Air Zoom Streak 7

工程網眼鞋面將每隻腳包裹在透氣舒適的環境中，織物中的穿孔可增加氣流，為雙腳提供更舒適的環境；內部足弓帶輕盈支撐腳部，有助於減少鞋內滑動；較薄鞋舌減少了體積，並輕柔地貼在面板上，以減少摩擦；腳踝周圍採用輕質襯墊，提供出色的支撐和舒適感。

經典的Zoom Air中底設計，它將加壓空氣與內部纖維相結合，提供響應緩衝，可快速回彈；在中底下方，放置TPU中足柄，實現提供推進感和增強的扭轉剛度，它延伸到前腳並有助於最小化腳趾彎曲期間的能量損失，而不增加對小腿的需求。 長期以來，Streak一直是跑者的熱門選擇，因為他們想要一款透氣、輕便的跑鞋，又不想在跑步舒適度上打折扣，而結構網狀鞋面提供了充足的透氣性。

Nike官網售價：$110。00

其他型別

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Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Zoom Pegasus Turbo 2鞋面採用全新編織網面，相比前代在重量和透氣性上都有了較大最佳化；足弓及足尖在鞋面內側增加襯裡設計；鞋領包裹弱化，原本的厚織海綿被取消，舒適性有一定下降；鞋舌採用超薄貼合設計，減少高足弓壓力。 複合材料中底，上層使用ZoomX泡棉，下層是React材料；足弓處收窄的弧線變大，中足接觸面變小，更適合中前掌跑法。

Nike官網售價：$130。00；某寶旗艦店售價：1399元

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Mizuno Wave Sky Waveknit 3

Sky 3採用了美津濃重新設計的中底，用兩層波浪狀的泡沫取代了經典的Pebax，這款鞋還推出了美津濃從未見過的XPOP泡沫，這使得Sky 3感覺與它的前身有很大不同，它在步行時變得更加平滑和柔軟。 Sky 3也是美津濃推出的首款採用該品牌柔軟、靈活的波狀針織鞋幫的鞋款之一。

除此之外，WAVEKNIT的編織鞋面所帶來的極致貼合感和舒適度，在跑動中感受明顯，鞋面緊緊貼合腳面，足部沒有一種束縛感，反而更接近自然的運動狀態。 緩衝但不失回饋和彈性，可能是SKY 3相較其他頂級緩震跑鞋出彩的地方，比較適合中階跑者。

Mizuno官網售價：$160。00

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PUMA ULTRARIDE

ULTRARIDE在考量了更多跑者反饋之後，在保持穩定性及支撐性的基礎上，刪去多餘的鞋底結構，塑造出搭載全新緩震科技PROFOAM LITE的ULTRARIDE減負輕彈跑鞋。

此外大底和中底的鏤空設計更是減輕了鞋身重量，刪掉多餘的結構，幫助跑者減輕負擔。透氣性上不僅有鞋底的透氣孔設計，還有選用編織面料的功勞。

PUMA官網售價：799。00

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Skechers GOrun Razor 3 Hyper

GOrun Razor 3 Hyper的鞋面材料可以說是整體舒展性與貼合度最好的一種，在穿著時你不會有明顯的壓迫感，同時在奔跑的時候鞋面與雙腳又能做到一個很好的貼合。

此外，還採用了 Skechers全新研製的中底新技術 Hyper Burst中底泡棉，對於已經形成一定技術風格和跑姿的資深跑者而言，這款跑鞋會比其他的新科技跑鞋更加容易上腳。 對於進階跑者的日常訓練和比賽來說，是一雙非常適合同時能夠幫助你成長的一雙好鞋。

Skechers官網售價：$130。00；某寶旗艦店售價：1099元

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Hoka One One Rincon

Rincon可能是你能買到的最好的Hoka 跑鞋，這款輕便跑鞋可以滿足你的所有要求，而且它的價格也不算貴。它在功能性上可能不會像Clifton 6那樣面面俱到，但卻能夠讓我們再次找回那種遠去而純粹奔跑的快感。

簡化的單層網眼鞋面設計，減輕跑鞋重量；升級鞋跟拉勾設計，穿脫更加方便；貼合輕量鞋舌，完全滿足輕量與舒適的需要；Rincon的EVA中底在密度上會比Clifton 6略低一些，提供了一個相對中性的回彈；升級或者說復古的Meta-Rocker中底弧度，讓腳步執行變的更加流暢。

Hoka One One官網售價：$115。00；某寶售價：890元

參考資料：The Best Running Shoes For Every Type of RunBEST BREATHABLE RUNNING SHOES FOR HOT SUMMERS