為了健康我們必須自律——兼談自律的好處

健康源於自律，成功亦源於自律。自律是一種生活態度，也是對自己生命的責任。我們非自律不可。

我們都希望自己能健康起來，因為疾病實在是一種痛苦，讓人不喜歡。可是，如何健康起來呢？

一、自律的人才能健康

生活中所見，有的人縮在屋子裡，抱著手機或電腦，玩遊戲，刷螢幕，玩的不亦樂乎。而有的人則在公園裡跑步，揮汗如雨，亦是樂在其中，不知疲勞。試問，這兩種人誰會更健康呢？

顯然，答案是後者。為什麼？因為後者在運動，在自律。我的觀點是，唯有自律的人，才有機會追求到高品質的健康。整日懈怠頹廢的人是沒有資格談健康的——雖然暫時還有健康相伴。

我的建議是，為了健康，一定要管住自己，嚴格自律，並且拒絕各種美食以及遊戲娛樂的誘惑。簡單來說，所謂自律，就是學習老黃牛的精神，踏實、實幹、永不放棄。把自律堅持下去，就可以做越來越健康的自己。

二、自律是一種修行

可以說，自律，是我們每個人的一種難能可貴的品質。有人靠自律一步一個腳印，從一無所有到功成名就；有人因自律而堅持運動，逐漸擺脫了疾病的困擾，重新找回了健康。相反，也有人一再放鬆自我要求，任性而為，最終陷入困境，前途無望；也有人明明還有健康，卻各種折騰，各種熬夜，各種消耗精氣神，結果罹患上了慢性疾病，遭受著病苦的折磨。進一步說，人與人之間的差距，不管是成就還是健康，不過就在“自律”二字。

生活即是一種修行，而自律是修行中最高階的。生活中所見，有的人每天曬跑步公里數，日復一日，讓人讚歎；有的人曬讀書筆記、學習記錄，曬自己每天寫作的文章，從不間斷，其成績越來越大，令人羨慕。

可是，為什麼別人可以做到，而我自己做不到呢？我的觀點是，因為我們缺乏自律精神。

三、如何才能開始自律，並且堅持自律呢？

作為一箇中醫人，我深刻地認識到，中醫人非自律不可。作為一個嚴格自律的人，我對於如何開始自律，並且如何堅持自律有如下幾點建議：

其一，看到別人的努力和成績，心裡先要湧出無限的佩服和衝動。要佩服別人，羨慕別人，嚮往別人，這是開始自律的動力；

其二，下定決心，開始自律，並且，堅持控制自己的懶惰、拖延毛病，擺脫遊戲或手機的誘惑，從當下做起，開始自律；

其三，一旦開始了自律，那就堅持下去。每堅持一天，就在內心鼓勵自己一次，讓自己產生榮耀感，只要能堅持一百天，慢慢就會形成屬於自己的優良習慣，從此就可以開啟自己精彩的人生之路。

四、自律的好處

自律的好處極多。簡單說來，有以下幾點。

其一，自律，可以修身。

所謂修身，從健康來說就是找回了健康，隨著健康的恢復，精神狀態也將隨之轉好，由此帶來的好處是：工作更專注了、思維更活躍了、做事情也會更有激情。

其二，自律可以修心。

所謂修心，其實就是讓心定而靜，靜而安，安而和，於是就少有怨恨惱怒煩等負面情緒，並且遠離了抑鬱、焦慮、煩躁等不適症狀。我平時於讀書、工作、運動、寫作都極其自律，我的體會是，當我開始自律起來時，我的生活變得有條不紊了，我的內心變得簡單、清淨了，我的內心裡不再有迷茫、不安、焦慮，相反，卻多了和諧、寧靜、恬淡。

其三，自律讓人生更有意義了。

我們活著，總要有所追求，那麼，就非自律不可。進一步說，自律可以實現我們的人生理想，能讓我們活的更有價值。我是一個把自律慢慢融入骨子裡的人，因為自律，我發現日子順暢起來了，心態平和起來了，自己的人生也開始閃耀起來了，而且自覺人生更有意義了。

其四，自律讓我更自信了。

中醫需要有文化自信、中醫自信和療效自信。作為一箇中醫人，我完全擁有這三種自信，而且，是非常強烈的自信。為什麼？因為我自律。

我熱愛中醫，我執著中醫，我願意為中醫而不離不棄。正因為如此，我選擇了自律。自律讓我更能深入中醫，並且，更能享受到中醫所帶給我的健康、快樂與幸福。我的理解是，只有自律的中醫人才能產生文化自信、中醫自信和療效自信。因為我走的是純中醫之路，我非自律不可，否則，我就會被其他醫學理念干擾，影響我的正路。

為什麼有的人對中醫缺乏自信，甚至掛著中醫的招牌，卻賣了西藥呢？我認為，因為其對於中醫的信念不夠堅定。或許他曾經一次又一次地嘗試過，因為沒有自律，或者沒有堅持，最終一次又一次地放棄了。一旦放棄，那麼信心就也喪失了。沒有了信心，如何去開拓屬於自己的荊棘之路呢？顯然也就永遠不可能實現了。

我的觀點是，學習並實踐中醫的自律需要極強的信心，要像傻子一樣相信自己，像瘋子一樣去堅持行動，才算真正踏入了自律的門坎。自律不是為了別人，而是為了自己，為了自己活的更健康、更幸福、更明白。

五、自律源於熱愛

自律的源動力是什麼？我的觀點是，熱愛才是自律的源動力。進一步說，唯有熱愛，才能真正自律。自律不是心血來潮而讀兩本書，也不是咬牙切齒吃上一個周的素食……這樣的自律看上去很拼命很努力，最終對於生活並無半點改變。

作為一箇中醫人，我認為真正的自律靠的是內心的驅動力，是自己想要去做，而不是因為外界的影響。就像我堅持跑步，是因為跑步可以帶來健康和快樂，而且，我是真正喜歡跑步時的痛快淋漓，所以幾乎不需要咬牙堅持，只是自然而然地就自律了下去。顯然，這樣的自律更讓人享受，也更容易堅持，並最終形成習慣。

作為一箇中醫人，我堅持寫作，天天不懈。我的觀點是，因為我熱愛中醫，我願意把自己所感悟的中醫寫成文章與讀者朋友們分享。因為熱愛，所以，每天不管臨床工作多忙，也不管有多少雜事要處理，我總是有足夠的時間坐下來寫作。而且，每天靜心寫作時絲毫不用抵禦某種其他的誘惑，在我看來，所有的誘惑都不如寫作。寫作於我而言，表面上看是自律，其實早已成了生活的習慣，甚至寫作本身就是我的人生享受了。

我自認為，如此自律才算是至高的境界。到了這樣的境界，已經不需要去拒絕某種誘惑而自律，只是順著本心去享受自律了。

小結

當然，自律從來不是為了做給別人看的，真正自律的人不需要自我安慰，更不需要自我逃避，因為他能自我控制，他是生活中的強者。所以，我敬佩那些能嚴格自律的人，我也願意去做一個這樣的人，我也希望自己能做一個生活中的強者。

有人說：“最養眼的自律是健身；最健康的自律是早睡；最改變氣質的自律是看書……如果你不知道如何開始，不如從這幾點著手慢慢重塑自己的生活，活出屬於自己的閃亮人生吧。”這個觀點甚好。我的建議是，如果不知道從何處開始自律，那就先從健康開始吧。畢竟有了健康，也就有了一切。（董洪濤）