幸福感、心流、自我實現、馬斯洛、人本主義

最近學習了人格大師馬斯洛的

需求理論和最適經驗

心理學，這部分內容對如何

提高幸福感

很有指導意義，以2個問答的形式，分享給大家。歡迎小夥伴們在評論區分享自己的心流經驗。

心理學調查發現，自我實現的人隨時感覺很滿足，其自由的意志勝於一般人，他們的人生常常處於心流狀態或者說是最適經驗時刻很多，幸福感很強。我把核心內容總結了2個點，一是自我實現的人是什麼樣子的呢？二是容易出現最適經驗時刻或者說是心流狀態的8個特徵是什麼？

自我實現的人的五個特徵：

1、 如實接納自己的缺點。發自內心的謙卑，不會對自己的錯事產生罪惡感。

2、 不會受習俗和文化的規範和約束。知道自己真的想要的東西，非為滿足其他人而做事情，並非特立獨行。

3、 有創意。會對日常事務進行創新，讓生活每一刻都有趣。

4、 人際方面。有交朋友的需求，且有獨處的需求。朋友不太多，且正而深。

5、 能創造更多的高峰體驗。對每一刻、每一件事持有體驗的態度。

容易出現最適經驗時刻、心流狀態的八個特徵：

1、 面對的事務有挑戰性，但難度在可控制範圍內；

2、 個人的注意力完全集中；

3、 有明確的目標；

4、 有及時且適當的反饋；

5、 專注手上的一件事情；

6、 失去自我意識；

7、 失去時間流逝的概念；

8、 有控制感；

人本主義認為，

真正的快樂來源於我們主動擔負起自己的責任，自己賦予日常工作生活以意義

，如孩子一般。

如何擁有更高的自我實現呢？如何更快樂呢？

一是要以

遊戲者的心態

去度過每天，體驗每件事。

二是要如

遊戲設計師

一樣設計自己每件事的關卡，並在每個關卡完成時給自己以

正向激勵

。

三要將生活工作的動機從外在獎勵轉為

內在驅動

。

小夥伴們，回想一下，你們有什麼心流狀態嗎？有什麼最適經驗時刻嗎？ 歡迎在評論區分享啊，如果回顧一下當時的經歷，總結一下原則，應用起來，豈不是可以提高出現最適經驗的機率？