產婦月子期間，這4類食物最好不要吃，吃多了可能影響產後恢復！

成為媽媽了，身份上升了同時責任也加重了。在月子里科學的調理會讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢復，而調理身體的時最應該關注的是新媽媽們的飲食情況，有一些禁忌是需要引起注意的。這裡我就介紹一些產後恢復期間，寶媽們需要忌口的食物。

產婦月子期間，這4類食物最好不要吃，吃多了可能影響產後恢復！

產後忌吃酸

哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。

產後忌吃醃製品

醃製食品含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害，如果媽媽吃太多醃製品，醃製品的亞硝酸鹽就會透過奶水被寶寶吸收，從而給寶寶帶來潛在的危害。因此，哺乳期的媽媽不宜吃醃製品。

產後忌吃偏寒冷食物

生完寶寶以後，產婦的身體非常虛弱。胃功能更是沒有得到恢復，這個時候如果吃過於寒涼的食物，很容易傷害到脾胃，簡直就是給脾胃增加負擔。寒涼的食物很容易導致孕婦體內淤血無法排出，引起腹部的疼痛，同時一部分惡露也不會排除乾淨。

產後忌吃刺激性食物

刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，還會導致寶寶在您的月子期間，透過吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會啼哭，嚴重的會引發腸胃痙攣哦！

那麼，產後孕婦吃什麼有助於產後恢復？特別是坐月子期間，對於產婦產後恢復尤其重要，那麼究竟有什麼營養食物是適合加入到月子食譜裡面的呢？

小米粥：小米粥溫和易消化，具有滋補脾胃的功效。其含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素，另外小米中含有的維生素B1，是所有糧食中含量最高的。除此以外，小米粥還有助於防止發生口腔潰瘍。因此產婦坐月子萬萬不可錯過小米粥哦。

米酒+老薑+麻油：自古以來，坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。老薑的功用在於去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出。至於麻油，則有利於子宮收縮，恢復孕前狀態。而對於剖宮產的新媽媽來說，產後第一週先勿用酒，以免影響傷口癒合，僅使用老薑和麻油即可。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

紫莧菜粥：把紫莧菜用水煎後，取汁和60克糯米共煮至米熟爛即可。紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。