產後如何發洩情緒，防止抑鬱

生完大寶沒過多久又有二寶了，真是一波未平 一波又起。剛準備開始自由生活了，又要禁錮了。一邊面對大寶的成長學習，一邊還有一個嗷嗷待哺的小幼兒，壓力可想而知，成年人的崩潰往往就在一瞬間，往往前一秒還陽光明媚，後一秒就陰雲滿布。 都說自己的好脾氣都給了外人，壞脾氣都給了最親的人，我也是如此。每當心情不好的時候，總會衝孩子和老公發脾氣，發完脾氣又會後悔。 所以當壓力過大，心情不好的時候，我都會想辦法給自己釋放下壓力。

1 、聽歌 心情不好的時候，會翻出我喜愛的歌單，有時候會迴圈播放，有時候聽到符合意境的歌曲會一直單曲迴圈。歌曲的旋律悅耳動聽，又是那麼哀傷悽婉，聽著聽著，就忘了自己的煩惱。

2 、找閨蜜聊天 雖說家人是最親近的人，但是有些事情貌似跟閨蜜更能聊到一塊。閨蜜往往能知你所想，懂你所愁，開導起來，比老公要靠譜的多。

3 、逛街 兩點一線的生活總會枯燥無比，心情不好的時候不妨約上三五好友，抽時間去逛街。隨話說，“包治百病”，在我看來，只要消費就能治百病。買上自己喜歡的東西滿載而歸，什麼壓力都能煙消雲散。

4 、美食 天下唯美食不可辜負也。沒有什麼是一頓大餐解決不了的，如果有，那就兩頓！作為資深吃貨，酒足飯飽最能解壓！ 要相信一切都是最好的安排，前行路上的艱難險阻都是為了成就更好的自己。加油吧，媽媽們，找到自己解壓的方法，你會發現生活其實很美好呢！