誤以為吃很多就會長胎，卻只長肉不長胎，醫生直言：忽視了這4點

導讀：為什麼有的人懷孕吃很多也不長胎？原來是沒注意這4點

朋友小華懷孕8個月了，她沒有出現過孕吐的情況，胃口一直很好。但是，最近的一次產檢卻讓她很納悶，孩子居然偏小兩週。她就有些奇怪了，平時吃那麼多，自己的體重蹭蹭長，都長了30多斤了，孩子怎麼還會偏小呢？

其實，這種情況也是很常見的，很多媽媽長肉不長胎。我生第一胎的時候就是這樣，一個人吃1個半人的飯，比男的飯量都大，自己長了40多斤，孩子才6斤多，太對不起我吃那麼多飯了。

為什麼會出現這種情況呢，我曾經諮詢過醫生，為什麼吃很多，反而長肉不長胎，到底怎麼才能長胎，醫生直言，是你忽視了這4點，千萬別大意了。

吃飯的時間段不行

並不是只要懷孕，胎兒就需要很多營養。

孕早期胎兒主要是進行組織分化、形成各個器官，身長、體重變化非常小，孕早期3個月也只有16克重，不需要太多的營養。如果懷孕後就大吃特吃，胎兒也不會吸收，只能長在自己身上了。

直到孕中期以後，胎兒才會長身體，到16周150克重，到24周500克重，到28周是1200g重，到32周2000克重，到40周3200克重。這時胎兒需要的能量比較多，如果能及時補充胎兒需要的營養，胎兒會長得比較大。

另外，在晚上吃飯太多，孕婦不活動，消化不徹底，會長肉。寶寶也需要休息，會自動進入休眠狀態，不需要太多營養。

解決辦法：根據孕程發展逐步增加食量，注意早餐要吃好、午餐要吃飽，晚餐少吃為好。尤其不要喝稀飯、吃麵條，防止食物消化太快血糖升高迅速，肉都長到自己升上去。

吃飯的種類不行

胎兒需要的營養不是單一的，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各種營養均衡才可以。如果飲食結構不合理，常吃高蛋白、高脂肪的食物，熱量太大，寶寶吸收不了那麼多食物，多餘的熱量排不出，只能長在媽媽身上。

解決辦法：清淡飲食，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，肉奶蛋合理搭配。注意少量多餐，減輕胃腸負擔。

運動量太少

懷孕之後，會感覺疲倦不堪，喜歡躺著或者坐著，這樣贅肉只能長自己身上，長期不活動還會變得體力不足，在分娩時容易造成難產。也不利於身體抵抗力的增加，在孕期容易生病。

解決辦法：選擇自己喜歡的運動，孕期瑜伽、孕期游泳、散步等，每天外出活動1個小時，常曬太陽，增強抵抗力，補充體力。

胎兒吸收問題

胎兒的消化吸收功能也有自己的特點，每個寶寶都不一樣，有的寶寶天生吸收的好，即使媽媽吃的很好，也會從媽媽體內吸收特別多的營養，自己長得胖胖的。有的寶寶天生吸收不好，即使媽媽吃很多，寶寶也只是有選擇性的吃自己想吃的食物。

解決辦法：放平心態，寶寶會有自己的發展規律，不要相信太多傳言，堅持均衡飲食總不會錯。

所以，懷孕後也不是吃的越多越好，吃多了還不容易消化，只要保持營養搭配合理，注意補鐵、補鈣，寶寶就不會缺乏營養。

二胎寶媽，高階育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。