國家推廣無痛分娩是孕媽媽的福音，這些催生助產的方法也要知道哦

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國家衛健委日前釋出通知稱，將在全國範圍內遴選一定數量的醫院開展分娩鎮痛診療試點工作（以下簡稱試點醫院），並於明年1月公佈試點醫院名單；無痛分娩將全國推廣！

這對於孕媽媽來講，真的是一件值得慶祝的事情； 因為我國此前分娩鎮痛率不足1%。以後在生產的方式上，孕媽媽又多了一種選擇，多了一重保障！

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【什麼是無痛分娩？】

人們常說的無痛分娩，在醫學上指的是“分娩鎮痛”，即利用各種醫學措施使產痛減輕甚至消失。這種分娩方式可以讓產婦不再承受劇痛的折磨，不僅能消減女性對分娩的恐懼以及產後疲倦感，還能讓產婦在第一產程得到足夠的休息，為之後娩出胎兒儲存產力。

無痛分娩在國外的應用非常普遍，是一項操作簡單方便且安全性高的成熟技術。比起剖腹產，無痛分娩管理技術其實更安全，術後併發症也更少，也不會對胎兒造成什麼影響。

但通常而言，“無痛”只是一種理想化的狀態。這是因為無痛分娩的作用在於減輕產痛，起到鎮痛作用，而不是使產痛消失。

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分娩是一個過程，真正到了需要開始無痛分娩的時候，待產媽媽已經開始了正式的產程。但是還有一些非常留戀媽媽肚子的足月寶寶，孕媽媽要透過加強運動和飲食催產的辦法，讓他們快點現身哦！

【飲食催生法】

催生助產的食物在這個時候很合適。

空心菜、紫莧菜、豆腐皮等食物性寒，有清熱、活血、滑胎、利竅的作用，孕期食用，對孕婦有發生流產的危險，但在臨產前食用，能滑胎易產，可起到催生助產的作用。

臨產前，孕婦可食用空心菜粥、紫莧菜粥等，既能補充體力，又縮短了生產時間。

【藥物催生法】

在開始藥物催生之前，產婦最好能禁食數個小時，讓胃中食物排空，因為在催生的過程中，有些孕婦會有嘔吐的現象；

另一方面，在催生的過程中也常會因急性胎兒窘追而必須施行剖宮產手術，而排空的胃有利於減少麻醉的嘔吐反應。

【運動催生法】

如果孕產期到了，可以透過適當的運動給寶寶發個訊號：寶寶，你可以出來啦！注意：運動的時候不要自己單獨進行，應該找個”保鏢”，以防突然有“緊急情況”。

散步是最簡單安全的催生法，可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。

爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

馬步緩緩起蹲也是不錯的選擇：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，腳用力往上蹬，直到雙腿及骨盆直立為止，重複數次。直立運動能促使胎兒入盆，增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

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等到寶寶開始發動的時候，就可以跟上無痛分娩的節奏了。

很多孕媽媽最為擔心的應該是無痛分娩使用的麻醉藥物是否影響寶寶的健康和發育的問題吧！

對於孕媽媽來講，任何手術都有一定的風險，硬膜外麻醉有引發低血壓、頭痛等不適的可能性，嚴重甚至會有性命之憂，但是發生率極低。所以孕媽媽不必過於擔心。

另外，雖然無痛分娩存在發生不良反應的可能，影響產程和胎盤供血等。不過事實上，這些麻醉藥物的濃度遠比其它一般手術（比如剖腹產）的劑量低，經過胎盤進入胎兒體內的藥物量微乎其微，基本上不會給寶寶帶來不良影響，更不會阻礙寶寶的大腦發育。

我們的國家正在一步一步的發展，醫療及其配套設施也在逐步的完善，像這樣利好的訊息，想必是會越來越多。

今天正值感恩節，祝福我們的祖國更加強大！