寶寶便秘,難受又傷身體!將它熬湯加在麵條裡,防便秘、還易消化
2021-11-13由 馨媽輔食記 發表于 漁業
顆粒面怎麼煮
很多寶寶在新增輔食以後,很容易就便秘了,導致寶寶便秘的原因有很多,比如膳食纖維攝入量不足,飲食過於精細,奶粉沒有按照規格進行衝調等等,寶寶便秘會影響食慾,造成肛裂,導致免疫力下降,長期便秘還會對寶寶智力發育造成不可逆的傷害,所以寶寶便秘了,家長一定要重視,儘量透過調整飲食結構來改善,今天馨媽就給大家推薦一道幫助寶寶潤腸通便的輔食,一起來看看吧~
馨媽給大家推薦的是一道寶寶麵條——南瓜芝士粒粒面。食材用到了南瓜、芝士,還有非常可愛的小花粒粒面,南瓜富含多種維生素,能夠幫助寶寶提高免疫力,它豐富的膳食纖維,具有良好的潤腸通便功效,芝士用來給寶寶補鈣最好了,搭配營養本身就十分豐富的小花粒粒面,營養不愁了,口感軟糯香醇,還有南瓜的清甜,什麼調味料都不用加,也一定能俘獲寶寶的心~
粒粒面小科普
:粒粒面,又稱顆粒面、珍珠面,屬於花色掛麵,是嬰幼兒面類輔食的一種,近年來,這種面類輔食因適合寶寶生長髮育而逐漸成為輔食中的流行趨勢。
粒粒面對寶寶來說,具有哪些優點?
1、
易消化
,麵條本身就屬於易消化食物,而粒粒面在發揚麵條有利於消化、吸收優勢的基礎上,將麵粉合成均勻小疙瘩狀,在煮制過程中,面體糊狀,弱化了小顆粒對於還不會咀嚼的寶寶帶來的吸收困擾,更好消化、吸收。
2、
鍛鍊寶寶咀嚼能力
,煮好的粒粒面,面體糊狀,帶細微的顆粒,可以幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力和吞嚥能力,非常適合寶寶飲食
從糊狀向固狀過渡
的時期。
需要提醒寶媽們,在給寶寶新增這道輔食時,要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦!
第一次給寶寶新增時,量要少,連續吃三天,觀察寶寶是否有過敏現象,
有的話要立即停止食用!
餐譜名:南瓜芝士粒粒面
食材清單
餐譜名:南瓜芝士粒粒面
食材準備
:
南瓜
南瓜
60g
、
芝士
芝士
芝士
芝士
10g、
跟我一起做
▲步驟一:將南瓜去皮洗淨,然後切成小塊
▲步驟二:將準備好的芝士切碎
▲步驟三:將南瓜塊倒入料理機中,然後倒入配方奶
▲步驟四:將南瓜打成細膩的泥
▲步驟五:然後將打好的南瓜泥倒出裝碗
▲步驟六:鍋中倒入少量清水,然後將南瓜泥倒入鍋中,開火將南瓜湯煮開
10g
粒粒面
粒粒面
▲步驟七:南瓜湯煮開後,用勺子攪拌攪拌,熬得濃稠一些
▲步驟八:然後將粒粒面倒入鍋中,攪拌均勻,煮至粒粒面熟透
粒粒面
1袋、
配方奶
▲步驟九:粒粒面煮熟後,將芝士倒入鍋中
▲步驟十:攪拌均勻就可以啦
▲步驟十一:煮好後盛出裝碗
▲步驟十二:奶香濃郁,還有南瓜的清甜,一口下去軟糯糯的,營養又好吃,不怕寶寶不喜歡
配方奶
配方奶
60ml
<<重點:製作量不代表寶寶食用量
<<重點
重點關照
:
a、自己動手做,只要準備好麵粉、喜歡的蔬菜,搭配一些肉類也可以哦。
具體做法:肉洗乾淨打成泥,蔬菜焯熟打成汁,然後蔬菜汁+肉泥+麵粉,攪拌均勻,麵糊不要調的太稀,水燒開後(火開小一點),將麵糊放在漏勺裡,用筷子攪一攪,讓小麵疙瘩落在鍋中就可以了,也可以用裱花袋擠入鍋中,等小疙瘩熟透飄在水面上就可以了。
b、如果是購買麵條,注意以下兩點:1、看配料成分,配料越簡單越好,如果寶寶雞蛋過敏,注意配料中是否有雞蛋相關成分,比如蛋白粉。2、鈉含量,一週內的寶寶選擇無鈉麵條,大一點的寶寶也要選擇無鈉或者低鈉型的
因為南瓜泥打的比較濃厚,所以加了一點點清水,稀釋一下,也可以加牛奶哦
寶寶便秘要注意多補充水分,多運動,還要調整飲食結構,吃新鮮的水果蔬菜,還有一些膳食纖維豐富的食物,如以下:
a、粗糧:玉米、小米、燕麥、黑米等
b、豆類:鷹嘴豆、黑豆、芸豆等
c、果蔬:西梅、梨、南瓜、綠葉蔬菜等