男性不能吃什麼 這些食物竟越吃越不行

雌二醇低吃什麼藥

健康的飲食在對於男性來說是非常重要的，但是很多的男性不知道哪些食物是可以起到滋補的作用的，相反有一些食物會讓男性越補越虛，有些食物則會起到事半功倍的效果。為了解開大家的疑惑，下面就讓我們一起去看看吧。

男性不能吃什麼

第一名：高脂牛奶

後果：易患前列腺癌。

原因：高脂牛奶是我們日常生活中經常會遇到的一種飲品，它含有比較豐富的營養成分，但是在對於男性而言是不能食用的，那些每天透過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%！每天透過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

第二名：黃豆

後果：影響男性性徵減少精子數量。

原因：很多的男性比較喜歡吃黃豆一類的食物，其實在對於男性而言，這些食物也是看不能多吃的，因為黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

第三名：肥肉

後果：讓男人不舉。

原因：隨著現在生活飲食越來越好，很多男性經常的大吃大喝，吃一些比較肥膩的人，其實這寫也是儘量少吃的，紅肉（牛肉、燻肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”。2~3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。

第四名：精麵粉

原因：白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧！

第五名：油炸食物

後果：減少男性荷爾蒙分泌。

原因：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。

薯條和其他油炸類食物、餅乾中都含反式脂 肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

男人吃什麼好

1、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參

可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦

蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼的神奇功能。它含有豐富的澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子一起煮粥吃。

5、山藥

性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎臟虛弱之人，宜常食之。

6、乾貝

又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

7、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨，不失為男人最佳的滋補品。

8、栗子

性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎臟虛弱腰痛者，最宜食用。

9、枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。

10、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

男性吃什麼養生

第一：火雞胸脯

推薦：最好每週時間都能吃三次左右，每天每次攝取量控制在八十五克左右。

研究發現，大約三十克左右去皮的火雞胸脯肉之中就含有7克的蛋白質，這樣的搭配是非常合理的，能夠有效的促進身體中肌肉的生長。除此之外，火雞肉中還含有豐富的維生素B以及鋅元素還有硒元素，這兩種微量元素一個能夠有效的促進細胞的生長，另外一個則是能夠抵抗癌症的出現，對於健康都是非常有利的。火雞肉之中含有豐富的氨基酸，但是卻幾乎沒有飽和脂肪酸，是一種非常健康的食物，另外含有豐富的蛋白質也能夠給我們飽腹感，從而達到減肥的目的。

第二：橄欖油

推薦：最好每天都能夠攝取兩湯匙左右的橄欖油，沒湯匙的熱量大約是119單位。

橄欖油是一種非常健康的食物，因為他含有富含對人體健康有益的不飽和脂肪酸，服用之後能夠很好的保護我們的心臟。另外研究人員還發現，服用不飽和脂肪酸能夠有效的降低患有心臟病的可能。除了以上的一些好處之外，美國科學家還發現，橄欖油之中含有一種抗炎蛋白成分，這種物質能夠有效的幫助身體減輕疼痛以及腫脹，作用就和抗炎藥是一樣的。可以在每天的菜譜之中加入一些橄欖油，不僅能夠令餐桌更加的美味，同時還能夠攝取足夠的蛋白質以及營養物質，飲食更加科學。

第三：蔾谷

推薦：最好每週都能夠服用兩三次。

對於很多中國人來說，這種食物並不是那麼的熟悉，他來自遙遠的安第斯山脈，雖然不熟悉，但是他對於人體健康以及男人養生具有很重要的作用。蔾谷中帶有一股天然的香味，這種香氣能夠令人們在不由自主之中就喜歡上這種食物，除此之外他所含有的蛋白質含量是任何一種穀物都要高。除了蛋白質之外，這種穀類植物中還含有豐富的纖維素以及維生素B。

第四：黑豆

推薦：建議男人可以每週吃兩次

黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營養物質，令我們感覺到精力充沛，並且還能夠給予我們飽腹感。為什麼黑豆小小個卻又這麼重要的作用呢？主要原因有兩個，首先是由於黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質能夠很好的填充胃部，令我們產生飽腹感；除此之外，黑豆之中還含有一種結構非常複雜的碳水化合物，這種物質在抓花的時候能夠產生大量的熱量，這對於維持身體運轉具有非常重要的作用。

和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質的，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類食物是含有蛋白質比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來說，他含有的纖維素更多，所以對於人體的保健作用更好。

第五：綠茶

推薦：建議每天都能夠喝上幾杯綠茶

綠茶雖然常見，但是對於我們的養生是非常有作用的，除了廣為人知的抗癌作用之外，綠茶還能延緩衰老和預防患有老年痴呆症。專家表示，無論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶，這對於身體來說都是百利而無一害的。對於一些不喜歡茶包的人群來說，使用液體的綠茶精華液也是一個很不錯的選擇。

第六：雞蛋

推薦：建議每週吃3~7個雞蛋

最好每天都能夠吃一個雞蛋，因為雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。除此之外，雞蛋也是膽鹼素含量的豐富來源之一，經常服用對於身體非常的有好處。甚至還有營養專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體機頭增長所需要的所有營養物質，經常服用能夠令身體更加的強壯。

總結：相信很多的男性在透過上文的閱讀已經知道了哪些食物是不能吃的，這些食物竟會給男性到來這麼大的危害，所以希望男性在日常的生活中儘量避免吃這些食物，為自己的身體健康著想。