每天早上喝一杯淡鹽水可以排毒？養生專家告訴你事實的真相

營養鹽水可以隨便掛嗎

淡鹽水，就是水中放入了少量的鹽分，特別是在現在這個季節裡面， 因為天氣非常高的原因， 在戶外運動或者是在戶外幹活的人群，就更需要補充水分，如果已經熱的不行了，或者是到了暈倒的地步，身邊的人就要給他喝一些淡鹽水，在這個時候淡鹽水是非常重要的，能夠幫助我們恢復體力，減少一些機體中的電解質流失。

雖然這樣看起來淡鹽水，是有非常好的作用，那是不是我們經常都用去補充一些呢？或者是早上養生的時候，把水換成淡鹽水呢？

首先，早上喝杯水是非常重要的一件事，而把對身體健康有益的白開水，換成是淡鹽水的話，那麼就變成不利的因素了，同時還會影響以下這幾個方面。

每天早上喝淡鹽水會影響腸胃：

相信大家都聽說過這樣的一個說法，說喝淡鹽水的話可以幫助我們機體排毒，而事實上並沒有相關的研究可以證明，喝鹽水就可以幫助機體排出毒素，最重要的是，對於我國人來說，每個人在一天當中攝入鹽分的量已經是超出健康範圍了，甚至是有的人還會超出一半的鹽量。

如果你再喝淡鹽水的話，鹽分中最多的物質是鈉，不僅沒能夠起到很好的排毒作用，再加上在早上的時候飲用，對於腸胃的功能更是一種傷害，造成腸胃腫脹，嚴重的還會威脅到我們的生命。

因此，不管是早上的一杯淡鹽水，還是每頓飯的高鹽飲食，都不建議大家經常去食用的。

每天早上喝淡鹽水會升高血壓：

大家都知道，高血壓的人群平時的飲食都要注意食用鹽的量，尤其是在早上起床，血管中的血壓比較高，這個階段也正是發生心臟疾病的時刻，如果不注意平穩自己的血壓後，還容易增加心肌梗死以及猝死的發生。如果你再喝被含有鹽分的水，那無形當中更給血液上升的機會。

所以，對於高血壓的人群來說，在早上起床的時候不要過猛，不要圖快，此外，千萬不要再去飲用鹽的水了，同時，還需要注意的是，在日常生活中，如果你比較喜歡喝一些飲品的話，還要注意看食物配料表，選擇含鹽分比較少的飲品。

每天早上喝淡鹽水會增加心腦血管疾病的危險：

在早上我們的機體往往是血液粘稠度比較高的時候，這個時候如果再飲用含鹽分的水，會讓血液的粘稠度更大，從而還會讓血管中的膽固醇含量增高，同時，血管中可以幫助我們清除脂肪的速率也會相應的降低，從而增加心腦血管疾病的發生危險。

各位朋友，你平時喝淡鹽水嗎？都在什麼情況下飲用呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。