胃病“害怕”3種零食，小米僅排第三，每天堅持吃，胃病不來擾

現在人們的身體素質普遍比較低，很多人都只是忙於工作或學習，生活壓力很大，沒有時間照顧自己的身體健康，導致身體的小毛病越來越多，尤其是胃病，很多人變得不重視自己的胃部健康了，總會出現胃酸胃脹等情況。但是提到胃病，大家又總是“談病色變”，一方面擔心著自己的健康狀況，但另一方面又做著傷害身體的做法，很多人都處於一種矛盾的心裡，既不願意改變，又不想生病。

胃作為人體重要的消化器官，承擔了重要的責任，供給人體源源不斷的能量與熱量，如果人體的營養跟不上，很容易導致身體疲憊，免疫力下降等，因此平時就應該養好自己的胃，保證它的健康。

生活中很多食物都是導致胃病發生的危險因素，胃脆弱的人吃過之後會引起嚴重的腹部不適，因此，平時若想有一個健康的胃，建議還是儘量少吃這些食物，以免引起胃病。

菜市場常見的3種食物是胃病"加速器"，家家可見，勸你忌嘴：

1、

桃子：

很多人都喜歡桃子香甜的口感，但是如果胃不好的人吃桃子太多的話，很容易會使得體內的內熱過於旺盛，甚至會出現胃脹的現象，嚴重的人可能還會出現胸悶等不適。桃子雖然口感很好，但對於胃不好的人來說卻是一種傷胃的食物，平時應儘量少吃。

2、

獼猴桃：

尤其是秋冬季節，應該儘量少吃獼猴桃這類的水果，獼猴桃中含有的蛋白酶和草酸含量較高，對腸胃會有一定的刺激作用，胃比較脆弱的人吃了之後會有燒心、胃酸的應激反應。

3、

未成熟的香蕉：

香蕉雖然有促進腸胃蠕動、緩解胃病的效果，但是如果誤食了未成熟的香蕉，卻會對腸胃產生不利的影響。因為未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，對腸胃的腐蝕性會較大，能夠損傷胃黏膜，引起胃酸或者胃脹的情況，所以一般家庭在選擇香蕉時儘量選擇外表金黃已經成熟的香蕉，不要圖延長保質期而選擇未成熟的香蕉。

胃不好的人除了避免傷胃食物之外，生活中還應當注意透過食補的方式養出健康乾淨的胃，平時建議多吃一些能夠滋胃潤腸的食物，在飲食中養出好胃。

胃病"害怕"3種零食，小米僅排第三，每天堅持吃，胃病不來擾

1、

定期攝入繡桿菌粉營養素：

溫水對胃的刺激最小，養胃的人平時儘量多喝溫水，並在水中加入適量的繡桿菌粉營養素。這一營養素能夠起到保護腸胃的效果，其中含有的蔓越莓水果粉能夠修復受損的胃黏膜，抑制幽門螺旋桿菌的活性，緩解胃病胃痛。對於維持胃中的胃酸平衡起到了一定的作用，飯後定期攝入還能提高腸胃的消化能力。

2、

生薑：

俗話說：“飯不香，吃生薑。”在平時做飯的時候我們一般會選擇用姜來調味，作為佐料，姜有溫胃散寒止咳的作用，雖然生薑口感不算太好，但是姜中含有的薑辣素能夠起到抑菌抗氧化的作用，減少胃粘膜的損傷，能夠抑制胃酸過多的分泌。

3、

小米：

很多胃不舒服的人都會選擇小米粥來養胃，常吃小米做的食物能夠滋潤腸胃、纖維素等物質，它的營養價值較高，但在養胃的食材中卻只排第三名，因為小米性寒，並不適合胃寒的人食用，會導致胃病加重，引發胃不適。