40歲女人養生的五大方法

加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

女人一旦到了40歲，便要注意養生了，因為女性到了這個年紀階段，如果不注意身體，肆意地傷害身體、損耗身體會加重身體的衰老，減少自己的壽命，為了讓更多的女性朋友的身體更加的健康，加醫生和大家說一說：40歲女人養生的4大方法，快來看看吧！

圖源網侵刪

一、定期體檢

定期體檢是一個非常好的生活習慣，這可以及時的檢查出身體有哪些毛病，這樣便可及時的預防、調理，將重大疾病防範於未然，還有，當你瞭解自己的身體狀況時，才能更好的養護身體。由於，現在生活壓力比較大，越來越多的年輕人身患一些莫名其妙的疾病，因此，不管是年輕一些的人，還是年長一些的人，都應該養生定期體檢的習慣，尤其是歲數稍微年長一些的人。那麼，女性該做哪些常規體檢？女性一定要做一些血液檢查、婦科檢查等等，即可細緻地瞭解身體的狀況，將發現的疾病扼殺在萌芽階段。

二、多補水

過了四十歲之後，女性臉部面板的自我修復能力會逐漸下降，水分流失的速度也會變得很快，到了這個年紀的女性，需要及時地補水，當臉部面板水分充足，臉才會變得好，而且，給面板補水還能減少皺紋的產生。因此，加醫生，在這裡提醒大家：為了擁有年輕的容顏，女性朋友們一定要及時給面板補水。

三、補充膠原蛋白

到了一定的年紀，女人臉上的膠原蛋白會逐漸的流失，四十歲的女性，想要看起來年輕，一定要及時的補充膠原蛋白，彌補臉部膠原蛋白流失的情況。女人為何要補充膠原蛋白？這是因為膠原蛋白充足才能讓面板保持精緻，觸感Q彈，生活中富含膠原蛋白的食物有很多，比如說燕窩、豬蹄、牛蹄筋等，日常需要多吃一些。

四、注意飲食

四十歲的女性想要養護好自己的身體，一定要注意飲食，四十歲之後，女性的腸胃功能會逐漸地衰退，當腸胃功能衰退後，女人會逐年發胖。像40歲女人肥胖的部位多出現在腹部、腿部等位置，如果不及時減肥的話，身材會變得臃腫，加醫生建議40歲女人們要堅持少鹽少油的飲食，日常遠離高脂肪、高糖分的食物，因為不管是脂肪還是糖分，體內堆積量越多越容易讓人發胖。平日裡要多吃蔬菜和水果，這些新鮮食物營養流失少，最能夠幫助人體補充營養，為身體機能提供發揮的能量。

五、不要過度的勞累

到了40歲的時候，很多女人基本上有家庭有孩子了，一部分女人既要照顧家庭和孩子，還要每天工作。每天休息的時間非常少，在這裡，加醫生要提醒大家：在日常的生活中，一定不要讓自己太過勞累，要注意勞逸結合，疲勞過度的話，反而有損健康。

謝謝關注@中醫女科加博士，更多女性健康問題可以私我。

資料來源：99健康網

作者/來源：中醫女科加博士

宣告：版權歸原創所有，轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。