動不動就喊累？這不是矯情，可能是慢性疲勞綜合徵……

你感覺累嗎？

現代人生活節奏加快，生活壓力增大，每個人或多或少都會感到疲倦。

有些疲勞感，我們一般透過休息就可以逐漸調整過來，然而有一種疲勞，休息後也無法改善，這可能是慢性疲勞綜合徵。

慢性疲勞綜合徵（簡稱CFS）是一組以持續或反覆發作的疲勞，伴有多種神經、精神症狀，但無器質性及精神性疾病為特點的症候群。

20世紀80年代中期，醫學界提出了“慢性綜合疲勞症”這一概念。由於這種疾病使人不明原因地出現嚴重的全身倦怠感，並伴有低熱、頭痛、肌肉痛、抑鬱、注意力不集中等精神症狀，有時還會出現淋巴結腫大的症狀。

這些症狀可能持續6個月甚至數年之久，睡眠和休息無法緩解，從而可能影響正常生活，著實令患者抓狂。

臨床表現

慢性疲勞綜合徵的臨床症狀複雜，一般體檢及實驗室檢查結果無重大異常。通常表現程度不同，症狀也輕重不一，一般表現在以下幾方面：

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心理

患者心理方面的異常表現要比軀體方面的症狀出現得早，也較為突出。多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

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體格面容

患者體型常呈現為瘦、胖兩類，多數為身體消瘦，有少數也可顯示出體態肥胖。

在面容上，多數患者表現為容顏早衰、面色無華，過早出現面部皺紋或色素，肢體面板粗糙、乾澀、脫屑較多；指甲失去正常的平滑與光澤；毛髮脫落、蓬垢、易斷、無光澤。

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運動系統

大多數病人會出現全身疲憊、四肢乏力、周身不適、活動遲緩等症狀。有時可出現類似感冒的症狀、肌痛等。如果時間較長，累積數月或數年表現得尤為明顯，可有重病纏身之感。

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消化系統

主要表現為食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩食物最為顯著。無飢餓感，有時可出現偏食，食後消化不良、腹脹，大便形狀多有改變，便秘、乾燥或大便次數増多等。

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神經系統

患者常表現出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至有嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等症狀。

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泌尿生殖系統

伴隨精神異常，可出現尿頻、尿急等泌尿系統症狀。另外，疲勞過度的人，容器中排尿最易起泡沫，且泡沫停留時間長久，比較嚴重的，長此下去，可能產生不孕不育症。

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感官系統

視覺系統主要表現為眼睛疼痛、視物模糊、對光敏感等；聽覺系統則主要表現為耳鳴、聽力下降等。

如何判斷是否患病？

那麼，我們如何判斷自己是否患上慢性疲勞綜合徵呢？美國疾病預防與控制中心給出了以下幾個標準來判斷，分別為：主要標準、體徵標準以及症狀標準。

其中主要標準，

必須具備以下兩項：

持久或反覆發作的疲勞，持續時間在6個月以上；

根據病史、體徵或實驗室檢查結果，可排除引起疲勞的內科或精神類病症如惡性腫瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神經肌肉疾病、藥物成癮、中毒等。

以下4個體徵標準，

至少具備2項體徵標準：

低熱，口腔溫度小於38℃，肛門溫度小於38。6℃；

咽部充血，但無明確扁桃體炎症；

可摸到小於2釐米的頸部淋巴結腫大或有壓痛感；

未發現其他引起疲勞的疾病體徵。

另外還有11個症狀標準：

體力或心理負荷過重，引起不易解除的疲勞；

沒有明確原因的肌肉無力；

失眠症狀普遍存在，或經常多夢；

頭脹、頭昏或頭痛；

食慾不振；

肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛，無明確的風溼或外傷史；

心情抑鬱、焦慮、緊張、恐懼；

興趣減退或喪失；

注意力不易集中，記憶力減退；

低熱；

咽乾、咽痛或喉部有緊縮感。

若同時具有2項主要標準、5項症狀標準和2項體徵標準，或累計具有7項以上單純的症狀標準可確診為慢性疲勞綜合徵。

目前，慢性疲勞綜合徵的病因尚不明確，與長期過度勞累（包括腦力和體力）、飲食生活不規律、工作壓力和心理壓力過大等精神環境因素以及應激等造成的神經、內分泌、免疫、消化、迴圈、運動等系統的功能紊亂關係密切。

如何治療？

慢性疲勞綜合徵是

自限性疾病

，患者儘量多休息以及減少壓力，大多患者靠自身免疫力不用任何治療即可康復。

藥物治療效果有限，通常應用止痛類藥物可緩解頭痛和其他疼痛；抗抑鬱類藥對調節神經、促進睡眠有所幫助；慎用阿司匹林，可能引起雷氏症候群。（服用藥物時請遵醫囑）

日常生活中，可以進行適量的體育鍛煉；多吃新鮮水果和蔬菜，增強免疫系統的功能從而加快康復。

總之，身體是革命的本錢，無論壓力多麼大，也別忘了適時地給自己放個假。來人間走一趟，總要看看風景，吹吹風，享受生活的快樂。