這五種食物“降糖王”，糖尿病人合理吃，對身體益處多多

糖尿病是一種發病率很高的疾病，這種疾病影響許多人的正常生活。糖尿病終生不能治癒。糖尿病主要是因為平時飲食中糖分攝入過多，所以糖尿病患者必須注重飲食，糖尿病人有很多東西不能吃的，但有些食物對糖尿病人有好處，這五種食物“降糖王”，糖尿病人合理吃，身體會慢慢改善！

一、黃瓜

黃瓜含糖量不到2%，糖尿病患者食用可以攝入豐富的維生素C、胡蘿蔔素、纖維和礦物質。黃瓜中丙二醇抑制糖轉化為脂肪，這是治療肥胖糖尿病和高脂血症患者的一種治療性蔬菜。

二、南瓜子

南瓜子富含鎂，人體超過300個生理活動需要鎂元素的配合，其中也包括了分解能量食物。缺乏鎂和胰島素分泌過少是糖尿病的主要原因之一，每天攝入100毫克量的鎂能降低患糖尿病的風險。

三、深海魚類

糖尿病患者患心臟病的機率是普通人群的兩倍，因此食用含有豐富的不飽和脂肪酸，如三文魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。

四、核桃

核桃含有纖維、蛋白質和健康脂肪，它們可以成為碳水化合物的健康替代品，例如餅乾。此外，核桃中的ω-3脂肪酸可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症、癌症和老年痴呆症等的機率，不飽和脂肪也有益於胰島素分解。

五、蕎麥

有糖尿病，飲食應少油少鹽，粗糧和細糧、葷素搭配要合理，多吃燕麥、蕎麥等粗糧，它們富含多種微量元素和食物纖維，低糖、低澱粉，有利於控制血糖。特別是蕎麥中含有豐富的黃酮類、膳食纖維、維生素和多種礦物質等營養成分，可以降低血壓、血脂、血糖和血管，促進胰島B細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇。

食用以上5種食物對糖尿病人很有好處。它們不僅糖含量低，而且營養豐富，還能幫助病人控制血糖的上升，希望廣大糖尿病患者都能早日恢復健康的生活。