職場新人壓力大，很焦慮怎麼辦？

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作者：毛毛

其實很正常，我也焦慮了好久，包括現在，也詢問過很多人（各種老師，朋友，同學，心理師），下面寫下我自己的焦慮原因和緩解辦法。 原因：

1 事情多，不知從何下手。

2 在手上的事沒做好。

3 擔心任務不能很好的完成

4 對未來感到迷茫。

5 我是一個比較敏感的人，別人的看法對我也有很大影響，不知道你會不會啊。

辦法：

1 後來我才知道把任務做成計劃會讓人很安心。 （對了，計劃只能做得寬鬆點，能完成，的，要不然你會更緊張焦慮）

2 做事不要拖拉浪費時間。（很難改，我知道，但是總是有辦法控制在合理範圍內，可以不拖延的時間我們可以透過設定提醒來改變自己拖延的狀態。比如，我在上廁所玩手機會蹲很長時間，我就在屏保介面上寫一段話，寫可以提醒自己的就行啦，然後開啟手機看到這個，我就知道我不能拖延，做幾次後你就形成習慣，但是拖延的習慣要一個一個改，你不要說我一下子全改完，咋可能嘛，前一個沒改好，堅決不進行下一個）

3 對自己不要期望太高，我以前就是對自己要求太高了，真的很累。 （多跟別人交流自己的問題，你會發現別人跟你一樣，就像現在你焦慮，你會發現大家都焦慮，老話是人無完人。首先你就先確定一個小目標，然後去完成，什麼大夢想不要管，手頭屁大點事都沒做好，你還想做啥，我只做手下的事，等心態好了再考慮未來）

4 不要太在乎別人的看法，最重要的是自己 （這個最好的辦法是找到一個不敏感的人做朋友，我的話我老媽就是這樣的人，所以我遇到什麼心理敏感問題都會問她，她考慮人際關係很大氣）

5 在生活上，一定要多運動，相信我，運動下會很舒服的。 也希望對你有幫助啦