“低質量的快樂”，正在拖垮我們的人生

昨天晚上熬了個通宵來追劇，因為第二天不用早起上班，一集接一集完全停不下來，看的酣暢淋漓，超級過癮和快樂，但是今天早上身體疲憊大腦昏沉，不禁又捶胸頓足後悔莫及！

生活中，你有沒有這樣的經歷呢？

暴吃一頓、熬個通宵、買買買把信用卡刷爆，當時確實很痛快很快樂，但之後幾天，體重的增加，精神的萎靡，以及待還的賬單，都讓我們壓力山大，悔不當初。

晨跑30分鐘、自己製作早餐、讀一本書，當下可能很不舒服，有時候還會讓我們抓狂，但完成後卻總能帶來一種前所未有的滿足感和暢快感。

這就是不同型別的快樂，“低質量的快樂”，正在拖垮我們的生活，

“高質量的快樂”，可以重塑我們的人生軌道。

樊登講過一本書《貪婪的多巴胺》，

多巴胺可以給我們帶來的當下的興奮感，但是這種幸福感卻稍縱即逝；內啡肽的分泌會給我們帶來成就感，這種成就感比較難獲得，但是給我們的快樂卻是經久不息的。

怎麼遠離低質量快樂，追逐內啡肽擁抱高質量快樂，就成為了一個很重要的課題。

因為只有這樣我們才能擺脫低質量的快樂，擁抱自由篤定的人生！

01-----遠離低質量的快樂陷阱

很多人總結：多巴胺產生的快感就是不需要思考，去享受就行了。

無休止的刷短影片、吞下高熱量的東西，無須我們消耗精力，就可以得到滿足。

但是長期下去會讓我們產生空虛感和挫敗感，然後就是無盡的惡性迴圈。

這就是多巴胺的快感陷阱！

低質量的快樂就像是精神鴉片，很快讓人上癮，當同樣快樂被重複享用，大腦就會產生耐受性，需要有更強烈的刺激，才能激發出快感。

那種對快樂的渴求，就像在沙漠中尋找綠洲，終會是徒勞無功。

低質量的快樂，只會在不知不覺中偷走我們的時光，拖垮我們的人生。

02-----擁抱高質量持久的快樂

當你在寒冷的冬天，也要逼著自己5點起床，去晨練時；

當你發現，自己的身體越來越好，工作越來越有成，生活越來越豐富有趣時；

你才能意識到自律有多好，這種自律帶來的快樂是那些低質量快樂所無法取代的。

這種快樂也只有追求內啡肽的人才能享受到。過程雖然會有稍顯痛苦，但結果卻是美好的無與倫比。

內啡肽帶來的快樂是讓讓人越來越有成就感，是持久的快樂。

事實上，內啡肽也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。

這種快樂它會讓我們獲得沉浸式的快感，讓我們主動地去掌控自己的生活，不迴避過程的痛苦，從而享受追求這種持久快樂的過程。

當別人在胡吃海塞時，你在健身房揮汗如雨；

當別人在追劇刷影片時，你在挑燈夜讀；

當別人在吐槽抱怨擺爛時，你在總結覆盤，默默耕耘。

真正的快樂，不是放肆狂歡後的孤寂空虛，而是努力過後收穫滿滿的充實和幸福！

讓我們都可以擁抱內啡肽，遠離多巴胺，相信自己，去感受脫胎換骨的自由，去擁抱高質量持久的快樂。