吃晚餐會發胖？一個月不吃，能瘦多少斤，答案讓人意外

肥胖是一個永垂不朽的話題，這一點對於女性來說更是可怕。很多女性在減肥這個問題上格外重視，往往透過各種方式來達到減肥的目的，但是並不是每種方式都健康，有些會危害我們的身體，要格外注意。馬無夜草不肥，很多女性就是根據這個觀點來進行節食，以起到減肥目的，很多人都是透過不吃晚餐而減肥的。那麼不吃晚餐一個月能瘦多少？答案可能你都不相信。

關於節食這個話題，早中晚三餐之中，如果非要節食，晚餐可能是最好的，因為早飯必須要吃，而且吃得好，經過一個晚上的消耗，早上更需要能量的補充，早飯就顯得更為重要。而午飯更是一天的支柱，不吃的話後半天根本無法安然度過。

很多人就說古人有過午不食的習慣，我們也可以按照這個傳統進行節食減肥不是很好嗎？

在古代沒有電，往往睡覺的時間都比較早，所以即使是不吃晚飯，很早入睡，確實可以起到減肥的效果，但是如今有電了，大多數人都會在11點甚至更晚才睡覺，如果按照這樣的習慣，不吃晚飯顯然是經不起消耗的。

如果每天在十點之前睡覺節食晚餐進行減肥也不是不可以進行，如果堅持一個月，可能會減肥，20到30斤左右，但是這種減肥方式往往需要長期堅持，如果僅僅是一個月就恢復正常的習慣，那很容易造成反彈，甚至還會加胖。

如果夜生活比較豐富，又沒有早起早睡的習慣，最好不要進行這種不吃晚餐的減肥方式，對於身體很不好。

減肥的道理其實每個人都懂，只是缺少了一份堅持，平時少吃一些油炸膨化食品，多鍛鍊樂觀向上，便很快會減下肥來。