男性想要健脾益腎，平時多吃這幾種食物就行了，你吃對了嗎？

眾所周知的，男人和女人這兩種生物，是需要陰陽調和的，因為，從二者的身體構造來說，差別是非常大的。女性呢，所有的生理活動都是依靠雌性激素。而男性則恰恰相對，男性的身體則由雄激素掌握，男人雄激素掌握著男第二性徵的發育，如鬍鬚的出現和維持男性性慾等作用。除此之外，它對全身代謝也起一定的調節作用，更是關乎著著男性身體中的內分泌，若是雄激素出現失衡，男性體內的內分泌也會發生失調。這也許會會導致男性容易出現心煩意亂、失眠、長痤瘡等等多種疾病，更有甚者，會導致男性提前衰老，所以呢，對於男性來說，雄性激素對於每一個男性來說，就像我們每天需要吃的蛋白質一樣重要。所以，雄性激素呢，是非常重要的。但是呢，現在的生活節奏越來越快，男性在各行各業裡都會擔任重要的角色。生活壓力的不斷加大和已經紊亂的作息時間會導致男性的雄激素失衡，內分泌紊亂，而接下來的各種食物，則可以有效彌補這種不足。

天然“荷爾蒙”終於被發現了！男性每天吃幾口，讓你更加魅力十足

1、陳皮

陳皮，中國傳統中藥材。中醫認為，陳皮是一種使用十分廣泛的中藥藥材，味苦、辛，但卻性溫，歸肺、脾兩經，它有著健脾益胃、清熱解毒，理氣健脾，燥溼化痰的作用，家中長輩常用此物來泡水喝。而對於男性來說，經常用陳皮泡水理氣健脾，降低心血管類疾病的發病機率，還能幫助男性強腎補體，延緩衰老，這是讓男人更有“魅力”的食物之一。

2、泥鰍

泥鰍，是一種營養價值很高的魚，向來有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽。泥鰍體內含有亞精胺能促進人體胚胎細胞數量和發育，延緩和逆轉衰老。增加面板彈性和溼潤度。所以會有很多家庭會經常買來泥鰍烹飪以補身體，泥鰍味道鮮美，營養豐富，含蛋白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳餚又是大眾食品，還易獲得，價廉物美。男性經常吃能起到一種補腎健體的作用，尤其是有腎虛，陽痿症狀的男性，更要經常吃一些泥鰍來補養身體。

3、生蠔

生蠔是一種海產品風靡各大夜宵攤位，它是很多人在海產品中的最愛。它不僅味道筋道口感香嫩，其實也是一種養生的好東西，科學研究表明，在生蠔中含有很多的微量元素以及礦物質等營養成分，人們常吃能很好的補養身體，尤其是對於男性來說，絕對是滋補盛宴。從中醫的角度來說，生蠔通水氣，滋潤肺部，利於腎水，可以很好地激發男性體內的荷爾蒙，有效促進男性內分泌平衡，不過不用吃多，一天2到3個即可。