防癌小提示：4件事情上，別太過“勤快”，避免“喚醒”癌細胞

導語：

根據相關資料統計，中國去年有280多萬人死於癌症，平均每天7，500人，

癌症是中國的最主要死因之一。

人的一生，總會與大大小小的疾病打交道，普通的小病也好，但若說到癌症、白血病、艾滋病等絕症，

幾乎每個人都會感到害怕

，尤其是癌症

，已成為中國的最主要死因之一。

癌症的形成需要多長時間？

癌症形成

大概需要多長時間沒有明確結論

，可能幾年，也可能十幾年、二十幾年或者更長的時間，不能一概而論。

癌症有非常多種，發病原因不同，癌症的分期、病理型別、腫瘤大小、患者的身體狀況等不同，病情進展快慢也是不同的。

防癌小提示：4件事情上，別太過“勤快”，避免“喚醒”癌細胞

運動太勤

正所謂生命在於運動，運動是促進身體健康的良好方式，

適當運動可以有效增強抵抗力，達到強身健體的目的

，老年人適當運動也可以有效預防骨質疏鬆的來臨。

不過需要注意不要過量，因為若過量運動的話，則可能會導致人體出現大腦供氧不足和缺氧的現象，加速大腦的衰老程序，過量運動甚至會出現運動性貧血和心臟病的發生，甚至會讓關節的磨損程度加重。

所以，

老年人要選擇適合自己的運動頻率，避免加大患癌機率。

關油煙機太勤

在廚房做完飯以後關掉油煙機是沒錯的，但是儘量趁幾分鐘在關，因為吸油煙機一下子抽完油煙是需要時間的。

若立即關閉油煙機的話，

可能會有煙從網中逸出，這些煙氣被吸入體內後，進入肺部，大大增加了患肺癌的風險

，所以做飯後不要馬上關油煙機，最好等五分鐘再關。

曬太陽太勤

常聽人們說，陽光可以促進維生素D的合成，對人體的鈣有很大的好處。

適當的曬太陽可以起到補鈣的作用，曬背可以促進通經活絡，對陽氣的旺盛也有益處。

不過雖然有好處，卻要注意適量，避免過度曬太陽，因為暴露在陽光下次數太多，對

面板比較敏感，抵抗力比較弱的人來說，很有可能會患上面板癌。

出現不良的情緒太勤

控制好自己的情緒，不僅能夠維持良好的關係，，還能夠影響到身體的健康，若一個人的情緒波動太大，很難保持樂觀的心態。

性格比較暴躁，脾氣也比較暴躁，翻臉比翻書還快。這種人的免疫內環境相對較差，內分泌方面也會出現問題，還會影響到內臟和身體的其他部位，

所以患上癌症的機率要比心情不好的人要低得多。

如何預防癌症？

預防癌症發生可從合理飲食、調整心態、定期體檢、適當鍛鍊等方面著手。

1.合理飲食：若想預防癌症，在平時一定要養成良好的飲食生活習慣，

避免吃辛辣、刺激的食物，避免吃高脂、高糖，以及燻醬、燒烤類等食物，避免一些富含亞硝酸鹽以及黃麴黴素生成的食物。

2.調整心態：

心態與身體健康有著密切的聯絡，在日常生活中一定

要注意及時的心態調整，注意避免自己過於極端

，良好的心態對於預防癌症也非常重要。

3.定期體檢：

多數癌症早期症狀不明顯，特別對於有癌症家族史的人群而言，定期到正規醫院體檢，

早發現、早診斷、早治療是預防癌症的關鍵。

4.適當鍛鍊：

運動是預防各種疾病最簡單有效的方法

，因為運動可以幫助人體釋放體內有毒物質，促進人體新陳代謝，保持人體活力，因此在預防各類癌症時，運動自然是必不可少的。

結語：

抓住以上幾個預防癌症的重點，合理飲食、運動、宣洩情緒，對癌症的預防，健康的維護，甚至是長壽都有著積極的意義。