糖尿病不可以碰水果？這幾種水果適量吃，實際上幫你穩定血糖！

有很多患有糖尿病的人，總以為自己是不可以吃水果的，所以平時連一口都不碰，就害怕吃了糖分高的水果，最後會影響到血糖。然而，實際上很多水果糖尿病人都是能夠吃的，只要控制好進食量，有些甚至對控制血糖也是有益處的。

比如下面這幾種水果適量吃，在一定程度是就可以幫你穩定血糖。糖尿病人若是選擇正確的水果，有時候其中含有的營養價值比蔬菜還要高。而且不只是糖尿病患者，普通人也是一樣，日常生活中如果一點水果都不碰，才是不利於自己的身體健康！

一、菠蘿：排毒通便

因為菠蘿直接吃是比較澀嘴的，很多人也不喜歡酸倒牙的感覺，但是菠蘿裡面有膳食纖維與果膠，而且最重要的是，它含有的糖分也比較少，這些對糖尿病的人都是很好的。不僅有助於潤腸通便，在排毒、降低血糖方面也有幫助。只是有一點必須謹記，適量吃才有益處，過度則會起反效果。

二、櫻桃：調節血糖

最近櫻桃也降價了，有糖尿病的人可以考慮買一些回家，因為櫻桃的維生素含量很豐富，對調節血糖很有幫助。而且櫻桃中的花青素含量也比較多，有利於糖尿病人提高胰島素，有效的降低血糖！所以，在這個適合吃櫻桃的時節，不試一下真的很可惜啊！

三、小番茄：降血糖降壓

小番茄，或者也可以說是聖女果、千禧果等等，都是同一種水果，而且在超市裡也很常見。關鍵是小番茄中的含糖量比較低，甚至比許多水果都要低不少，因此糖尿病人的家裡就可以備著一些。同時，聖女果不僅對降血糖有一定效果，對高血壓的人也有好處。

四、番石榴：營養豐富

前面三種水果在生活中經常能見到，這個番石榴就比較少見了，南方人應該會更熟悉，它的味道還是很不錯的。番石榴營養豐富，蛋白質和鐵、磷等礦物質的含量都挺高。如果可以常常吃一些的話，除了能補充身體需要的一些營養物質，對降血糖也是很不錯的。

糖尿病不可以碰水果？這種話只能騙騙不了解糖尿病的人罷了，上面這幾種水果都可以適量吃一點，實際上它們還能幫你穩定血糖！如果不放心的話，可以聽從專業醫生的建議，來選擇適合自己的水果。當然了，多吃是肯定不行的，還有其他高脂肪、高熱量的東西，在平時的飲食中也要注意控制量。