女人如何保持年輕？做好這4個習慣，比同齡人顯年輕

要說面板有什麼讓人頭疼的，無疑就是皺紋，皺紋的出現就已經說明你老了，但是衰老我們又無法避免，一方面是因為生理上逐漸衰老，另一方面是日常的生活習慣中，有很多行為習慣是能夠影響面板衰老的。

這時候就能體現出平時堅持護膚、抗衰、保養的重要性了，不為別的，只為對臉蛋的尊重！要更自信地活著！看起來要比同齡人年輕！

所以，生理上的衰老我們無法避免，但是生活中很多無形的壞習慣要儘量改掉，雖然是小習慣，但是卻會讓我們的皺紋不減反增，而如果女人過了30歲，若是能注意這4個“習慣”你會更年輕，顏值也能回升。

1、透過飲食調節體內激 素水平

想要保持年輕，除了外在保養，內在的調理也是很重要的。特別內分泌，和體內激 素失 調引起的面板問題。

這些是透過飲食來調節會更有效果。

平時我們可以吃一些，富含雌 性激 素物質的食，例如豆類、大豆、山藥等等

。調節好我們體內激 素水平，面板會越來越好，光滑又細膩。

2、防曬

防曬產品的選擇，主要根據自身膚質、當前場景的環境選擇。例如油皮或混皮耐受可選擇化學防曬，海邊和夏天外勤可選擇具有防水功能的防曬產品……

最後產品的防曬指數，最好根據場景選擇，防曬指數低的產品達不到理想的防曬效果，過高則容易讓面板產生負擔！

3、堅持健身

一個人的狀態好不好，看的不僅僅是外在，更是內在的健康狀態，健康的成熟人一定要多多堅持健身，只有堅持健身，我們的個人氣質才能夠得到提升。只有堅持健身，我們才能夠由內而外地感受到個人的成長以及身體裡發出的聲音。所以我建議大家首先可以運動起來。

4、少喝飲料，多喝水

別覺得這個習慣不值一提！能真正能做到的女人少之。因為，女人基本都特別喜歡甜的食物，如果在奶茶、果汁、飲料與水之間讓你選擇，大多數女人都會選擇奶茶和飲料，但是奶茶、飲料中糖分高、新增劑多，對面板不好。給面板補充水分最直接的方式，就是少喝奶茶飲料多喝水。每天補充足量的水分，能夠促進身體新陳代謝，排出體內的垃圾和毒 素，面板自然看起來水潤細膩有光澤！

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

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