教你幾招輕鬆緩解痛經

痛經便是隨著生理期週期性發病的，以小腹痛為臨床症狀，痛起來可真的是像要人命一樣，有時壓根難以忍受，有一些女性朋友在痛經的情況下每一次都痛的連走動都做不到，更別說工作與生活了，多喝點熱水是一點用也沒有的，那麼小編今天給廣大女性朋友帶來了迅速緩解痛經的小妙招，下邊就讓我們一起來了解一下吧。

快速緩解痛經的小妙招：

1、熱敷：在月經期間，要留意小肚子的防寒保暖，可以用暖手袋或是炒熱的粗鹽熱敷小肚子，加快血液迴圈系統，緩解痛經症狀。

2、揉腹：在痛經的情況下，女性朋友能夠拿手揉下腹部，一樣能夠加快血液迴圈系統，改進痛經症狀。

3、喝阿膠枸杞姜棗茶：經期來了就喝它，15分鐘快速緩解疼痛，不僅能暖宮、驅寒、治感冒，還能夠緩解姨媽期各種不適感。絕大多數的痛經是宮寒所引起的，宮寒關鍵在於日常生活調理，阿膠枸杞姜棗茶能夠持續改善月經失調，身體，精神狀態都會很好。

健身運動：月經期間，要留意適度的健身運動，例如散散步，瑜伽健身等。

5、忌冷：在來大姨媽的情況下一定要留意儘量避免觸碰涼的物品，以防著涼，女性朋友在平常一定要加多留意，在月經期間要照顧自己，不必讓肚子受涼，儘可能少吃生冷食物辣的食物，例如冰激凌，辣皮等，最好是不食用。

根據對以上內容的詳細介紹，堅信大家對迅速緩解痛經的方法是什麼已有了一定的瞭解，期待本文能夠幫助大家。

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