床單3個月不洗究竟有多髒？多久洗一次比較好？看完後不敢偷懶了

導語：如果想要晚上睡得香，就需要營造一個良好舒適的睡眠環境，

當然床上用品也需要挑選適合自己的。

枕頭的高度、軟硬程度以及透氣性都是非常好的

”入睡神器“

，柔軟透氣的床單躺在舒適的床上，能夠讓自己一覺睡到大天亮。

但是如果要問你，你平時多久洗一次床單，你又會如何回答呢？或許很多人都認為床單髒了就寫，沒髒就不用洗了。今天就帶大家一起來了解一下床單三個月，

若是不洗的話到底有多髒，看完以後，或許你再也不敢偷懶了！

01

床上用品有什麼“隱形危險”？

每天晚上睡覺時，

身體大概會排出200毫升左右的汗液

，特別是在晚上容易出冷汗的人群，排汗量會更大一些。

而潮溼以及溫暖的條件正是滋生細菌的”溫床“，

除此之外，身體新陳代謝會自動出現脫落皮屑的情況。

在秋冬季節天氣比較乾燥，面板缺水，皮屑量會更大，

也會更容易出現脫落的問題。

不僅是如此床單以及被套上還會殘留唾液、油脂、尿液以及灰塵等物質

，若是不及時進行清洗灰塵、細菌以及殘留物就會越堆越多，

這也會容易影響到個人的身體健康。

02

床單3個月不洗究竟有多髒？

在人們的一生當中，大約有1/3的時間都是在睡眠裡度過的，床單經常和我們的身體親密接觸，有一些人認為自己每天晚上都是洗完澡再睡覺的，所以床上用品根本就不用經常換，也不用經常清洗。

但是大家都不知道，每晚先出的床單被套很容易就會成為細菌和蟎蟲的”溫床“。

如果大家10天不換床單，很有可能會面臨這些問題：

根據相關報道研究顯示一個人每年在床上會留下大約200斤汗水，如果10天不換床單，就相當於是留下了5。5斤汗水。

而細菌、真菌以及蟎蟲最喜歡在潮溼溫暖的環境當中繁殖，這會容易帶來面板過敏或者是塵埃等方面的問題出現。

另外，床單上面還會出現皮屑、唾液、頭髮油脂以及外來微生物，比如棉纖維、灰塵、動物皮屑等。

塵蟎屬於是非常常見的一種過敏原，我們肉眼難以看見，喜歡處於20~25℃的環境當中。

每個人晚上大約會凋落1，500萬個面板細胞，而這些細胞一般都會被蟎蟲給吃掉。

如果大家3個月不換床單，很有可能會面臨這些問題：

不洗床單的時間越長，塵蟎便會容易繁殖出更多的後代”陪你睡覺“，而且塵蟎還會隨著身體的活動，比如鋪床掃地等行為分散到室內的各個角落當中。

紐約大學的微生物學家Philip Tierno認為，

這些隱匿在床單被套的微生物離我們的口鼻是非常近。

在睡覺的時候會容易吸入這些物質，便會容易導致身體出現疾病

，即使沒有過敏症狀，也有可能會出現相應的過敏反應。

03

多久洗一次比較好？看完後不敢偷懶了

根據相關的資料研究顯示細菌以及微生物的生長也是有著相應週期的，一般是在兩週之後達到一個頂峰，

所以建議大家每兩週洗一次床單是最好的。

在清洗床單的時候，建議大家在40~60℃的高溫之下進行晾曬

，而且晾曬時間不能夠少於三小時，這樣才可以做到徹底的殺菌滅蟲。

04

長期不洗床單，你或許會面臨4個後果

損傷面板

每日睡覺之前大家都會使用一些護膚品來保護面板，而人們睡覺之後這些名貴的護膚品都會被轉移，

並且堆積在床單和枕套上。

如此一來，你的床很有可能就會變成一個“巨大的卸妝棉”

，如果不經常清洗床單或者是其他床上用品的話，最後所有汙垢就會轉移到你的身上，

不僅會容易堵塞毛孔，也會容易帶來痤瘡、雀斑等問題。

誘發鼻炎或哮喘

當蟎蟲的排洩物和屍體進入到我們身體的呼吸道時，這些強致敏性的物質很有可能會導致過敏體質的人帶

來過敏性哮喘，以及過敏性鼻炎等方面的問題出現。

肺部感染

如果大家不經常清洗床上用品，床上便會慢慢建立起一個“真菌群落”。每個枕套上面大概會包含16種不同的真菌病，

且會存在著上百萬個真菌孢子。

而在這其中最常見的就是煙麴黴

，除了會容易導致人們出現過敏問題以外，還會容易感染肺部。

真菌感染

滿汙垢與油漬的床上環境非常利於真菌的繁殖，而很長時間不清洗的被單和床單上面的細菌和真菌含量

，很有可能就是馬桶蓋上的上千倍。

而這些細菌和真菌都有可能會誘發呼吸道感染、甲癬、股癬等

問題。

05

其他的床上用品多久清洗一次？

枕巾、枕套：一週洗一次

如果大家出現了面板過敏的現象，此

時就不要再一週清洗一次枕巾和枕套了，建議大家每三天清洗一次。

枕芯：每3個月洗一次

睡覺的時候會流出口水和汗液，而這些物質都會容易滲入到枕芯當中，所以枕頭使用時間越長，滋生細菌的可能性就會越大，所以建議大家也要每三個月更換一次，

或者是清洗一次枕芯。

06

簡單4招，去除塵蟎，讓你安穩睡覺

暴曬

蟎蟲和細菌已經經過暴曬之後就會出現死亡的情況，建議大家再清洗完床上用品以後一定

要放在太陽底下暴曬2~3個小時。

冷凍

除了高溫以外，低溫冷凍也能夠殺死蟎蟲等細菌，大家可以寫完床上用品，用塑膠袋包裹起來，然後放入冷凍室冷凍6~24小時，

如此一來就能夠有效的殺死蟎蟲等細菌，然後再解凍進行晾乾、拍打。

高溫清洗

55℃以上的熱水浸泡5

分鐘就能夠幫助去除大部分的過敏原問題。

吸塵器除塵

大家也可以利用專門的吸塵器清理床上用品，

可以有效的去除蟎蟲等細菌。

結語：在我們大家的日常生活裡，如果想要更好的保護，身體健康，不僅需要調節飲食，合理運動，也要懂得去護理那些不起眼的生活用品，一定要定期清洗，定期更換，這樣才能夠更有效的促進身體健康。