K歌也是一種健康療法？除了能減肥，還有這5大好處！

K歌，可以說是老少皆宜的娛樂活動，越來越多的年輕人將KTV作為另一種生活空間，找個時間，三五成群地去KTV唱歌也是年輕人的必選專案。甚至有很多年輕人喊出了“唱出壓力、輕鬆生活”的口號。

但是，除了娛樂，很多人不知道的是，去KTV縱情歡歌除了可以放鬆身心，更可以美容、減肥、治療精神疾病，還能增強胃腸及肝功能。時下，日本、臺灣等地區就有一些專業的醫師推行卡拉OK健康療法。

為什麼說它能減肥呢？

大家都知道，唱歌時練習用腹式呼吸可鍛鍊腹肌收縮，改善腰痛，達到減肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血壓安定，拉長音的歌曲可以消除壓力，而快節奏的歌曲就可以減肥。

唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和撥出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。

所以，在你盡情釋放歌喉的同時，也在減肥。

當然，K歌除了能減肥，還有這5大好處：

一、發洩：KTV包廂裡空間小，光線暗，會讓精神緊張或者抑鬱的人有安全感。精神抑鬱者透過歌唱表達出自身的感受，發洩情感，這有助於改善他們的不良情緒。一位從事廣告設計的先生說：從事廣告設計是一件很累的事情，壓力很大，釋放壓力的最好辦法就是到KTV唱歌，往往唱過後整個人都變得輕鬆了，而且設計的靈感如泉湧來。

二、防老：如果唱帶有性感含意歌詞的歌時，身體內的性腺會因受刺激而產生荷爾蒙，對防止面板老化及改善更年期障礙相當有幫助。

三、瘦臉：投入的演唱隨著歌詞的喜怒哀樂變化表情，可以活動到許多平時很難運動到的臉部組織，起到維持面板彈性、瘦臉的功效。

四、防病：投入演唱時的緊張感，與唱完後的放鬆感，不斷反覆有助於自律神經的平衡，同時也可防止高血壓、調整肝機能和胃腸機能。

五、改善便秘及面板狀況。

如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱KTV，據說可以舒緩引致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。另外，唱歌時利用腹式呼吸鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

看到K歌有這麼多好處，是不是今後會去得更頻繁呢？當然，大部分人去K歌，都是三五朋友去聚會或是發洩情緒，或是商務應酬，這就難免不了喝酒。雖然K歌有那麼多好處，如果飲酒過度，這就得不償失了。不僅不能健康養生，還會傷害身體。所以，很多事都有利有弊，看你怎麼把握。

那麼，知道K歌不僅是娛樂也是一種健康療法，還有這麼多好處，算是一舉多得，你會經常去嗎？