公佈“傷肝”的6個行為，喝酒排名最後，醫生勸告：能不做就不做

肝臟是我們體內最大的器官，在我們身體排毒、消化食物和調節能量方面起著巨大的作用。同時，肝臟還是人體的沉默器官，一旦生病就是大事。

總之，肝臟是我們人體內很重要的器官，對我們的健康起到舉足輕重的作用，建議日常好好護肝。

想要養好肝臟，那麼就要避免一些傷肝的行為，除了喝酒以外，還有

哪些

行為會給肝臟帶來損傷，今天就一起來了解一下。

肝病的早期症狀有哪些？

1.飲食不振

肝病的早期階段會有食慾不振、噁心的感覺，這是大多數肝病患者的症狀，尤其是黃疸型肝病。這種肝病除了存在食慾不振的症狀，有些患者還會出現噁心、嘔吐、腹瀉、體重減輕、暴瘦等其他併發症。

2.身體水腫

由於患者肝功能下降，體內蛋白質代謝功能障礙，導致血液膠體滲透壓下降，組織細胞水腫。

但是肝病的早期症狀需要根據患者的病情來確定。一旦被發現，就需要立馬去醫院接受治療，以免延誤病情。

3.肝區疼痛

肝病來臨時很多人會有肝區疼痛的感覺，這種現象也和肝臟病變有關。因為在肝臟疾病發展過程中肝臟腫大或者肝包膜受到牽拉，很多人會有明顯的肝區疼痛表現。

如果這種情況比較顯著，可能就是肝臟病變的訊號，需要透過合理的治療進行改善。只有恢復肝臟健康，此時肝包膜受牽拉以及肝臟腫大的表現才會好轉，否則肝臟持續受到損傷，肝區疼痛的現象會越來越明顯。

4.口臭

肝臟疾病一旦出現，很多人主要的特徵就是容易口臭，特別是早上起床之後口腔散發出難聞氣味，而且還有苦幹、口苦等情況，有可能就是肝臟病變訊號。

很多人在肝臟疾病發展過程中，才會伴隨著肝火旺盛表現，受到影響這些特殊症狀就會比較明顯，因此，經常口臭還需瞭解是否為肝臟疾病引起。

5.眼睛幹癢

中醫學裡講“肝開竅於目”，假如肝臟出現了問題，那麼雙眼也會遭受影響，同樣眼睛過度勞累，肝臟也會壓力倍增。

因此，要是在早晨起床後，發覺雙眼出現眼睛幹癢的狀況，那麼可能就是肝臟出現了問題，進而影響到了眼睛。

公佈“傷肝”的6個行為，喝酒排名最後，醫生勸告：能不做就不做

1.經常熬夜

夜晚睡不著，就會不自覺拿起手機，越玩越上癮，導致次次熬夜，這樣對肝臟是“雙重傷害”。

首先，“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。長時間玩手機，不僅會導致視力下降，還會危害肝臟健康！

熬夜就是熬心血，經常熬夜晚睡會導致肝臟無法得到合理休息，久而久之出現肝膽疾病，嚴重損害個人健康。

2.太節儉

一些食物放久了就會腐爛，但對於有的人來說，他們認為並無大礙，扔了太可惜，於是選擇繼續食用，殊不知這是非常錯誤的行為。

一旦出現了發黴的現象，就會產生黃麴黴毒素，而黃麴黴毒素是一種毒性非常強的物質，相當於砒霜的68倍，對於肝臟會造成極大的損傷，如果聚集到一定量就會誘發肝癌。

尤其是很多水果是非常容易腐爛的，有一些人會將腐爛的部位削掉吃剩下的部位，其實我們肉眼所看不到的部位已經感染了黃麴黴毒素。

3.經常吃藥

俗話說對肝臟造成傷害。，然而不少人一旦身體產生了不舒服的現象，就選擇立刻吃藥。但其實，有很多現象是自身的抵抗力能夠抵禦的，不需要吃大量的藥物。

吃藥時也應該在醫生的叮囑下適量服用，因為要進入人體後，會由肝臟進行分解。經常吃藥的話會使肝臟的負擔加重，影響肝臟健康。

4.長期負面情緒

很多人想不到情緒也會對肝臟造成影響，尤其是長期保持抑鬱、憤怒等負面情緒，就容易使肝氣鬱結、肝火旺盛。肝氣橫逆、肝陽暴漲，從而對健康造成一定負面影響。

現醫學分析，人在發怒時，大腦皮層會出現興奮點，造成一時的“意識狹窄”，人的情緒失控，比較魯莽，大動肝火後，最受害的還是肝臟。

5.常吃多脂肪食物

大量研究證明，肥胖會提高發病機率，像加工食品、甜品、肉類食物、油炸等食物中含有大量熱量，這些熱量進入人體很容易使人發胖。像高血壓、高血脂、脂肪肝等人群，與飲食息息相關。因此，建議常吃多脂肪人群，儘量減少食用量和食用次數。

如果是用久炸、不健康的油，油炸食物中還可能存在苯並芘，它屬於致癌物，增加人體危險。

6.長期喝酒

酒精在進入我們的身體後，往往先會進入我們的肝臟區域，在肝臟的代謝下形成乙醛，然後在轉化為乙酸，還有部分的酒精在我們的胃部中進行代謝。

酒精在身體的代謝過程中，往往多種途徑都會損害我們的肝臟健康，而且酒精的毒性在一些肝臟功能比較差的人身上會變得更加嚴重。

這是因為他們不能及時地把酒精代謝為無害的物質，所以就會導致酒精在肝臟中積聚過長的時間，這種人生活中就是喝酒比較上臉的人群。

對肝臟好的食物有哪些？

1.蘋果

蘋果中含有豐富的鉀元素，而鉀可以幫助排出身體多餘的水分，能維持血壓，讓血壓保持在正常範圍內，而除了維持血壓外，它對於肝臟來講也是非常有利的。

因為蘋果中含有的果膠能吸附毒素，在進入身體後可以幫助吸附肝臟中的一些毒素，降低肝臟的負擔，避免肝臟負擔過重而誘發問題。

2.雞蛋

為了維持肝臟健康狀態，平時可適當進食雞蛋。雞蛋是營養全面的食物，透過進食雞蛋能夠補充裡面的豐富蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，獲取這種物質對肝臟功能提高有利，還可以增強免疫功能，在養護肝臟這方面效果明顯。

因此在促進肝臟健康的過程中可以透過進食雞蛋的方式調節身體，營養獲取，讓充足身體才會保持健康狀態。

3.柑橘

柑橘內維生素的含量是極其豐富的，而維生素又是維持肝細胞活性的主要元素，所以多吃柑橘是可以達到養肝的目的的。但是人們在空腹之時，千萬不要去吃柑橘，以防刺激到自己的腸胃，從而引發不良的症狀出現。

4.魚類

適當吃些鱸魚、鯉魚、鯽魚、黃魚等魚類，不但能夠提供大量的優質蛋白質，還有補肝腎、健脾胃的功效。多吃魚類食物，能較好的改善肝腎不足患者的頭暈、乏力等症狀。

5.豆製品

豆類的豆製品所含有的植物性蛋白比較豐富，常見的如豆漿、豆腐、豆皮或者是黑豆、紅豆等製作的各種美食，對於肝臟的養護都是比較好的，這些食物能促進肝細胞的再生和修復，增強肝臟的解毒和代謝方面的能力。