10月減肥，建議：備上這4種減脂好物，低卡飽腹，輕鬆瘦身無難題

10月減肥，建議：備上這4種減脂好物，低卡飽腹，輕鬆瘦身無難題

時間過得真快，轉眼間已經進入了10月份了，距離下一年的過年也只有幾個月的時間，因此這減肥是不是也要抓緊時間了呢，畢竟回家就需要面臨攀比，誰都想瘦瘦的出現在大家面前，因此現在正是減肥的好時節。

說到減肥，作為一個亙古不變的話題，每段時間都會被大家提起來，但如何健康減肥，正確減肥，就成為了人們需要思考的問題，其實想要減肥成功，飲食是非常重要的，正所謂“七分吃，三分動”，只要飲食營養搭配，少吃油膩、油炸、高熱量的食物，慢慢的你就會變瘦。

那如果你要在10月減肥，小編是為大家找到了4種減脂好物，是建議大家要備上，低卡飽腹請熱量，讓你輕鬆瘦身無難題哦。

一：全麥歐包

很多減肥的朋友，都會選擇用全麥麵包來代替主食，一是覺得方便，二是能滿足味蕾上的需求，但吃了一段時間後，就會發現自己沒瘦反而變胖，其實這不是全麥歐包不能減肥，而是你買了假的全麥歐包。

有不少黑心商家，為了增加收益，會選擇用食用色素進行勾兌，反而還會往裡面添加了糖和油，這樣的口感雖說香甜，但卻沒有任何減肥的作用，經常吃這種肯定會變胖的，那很多人都會對此產生疑問，就是我要選擇什麼樣的全麥麵包。

對此小編是為大家挑選出來了一款，就是這個全麥歐包，它不僅是用全麥粉製作而成，裡面還添加了魔芋粉和白芸豆纖維粉，讓你在享受美味的同時，還能更好的控制熱量，特別適合減肥人群。

並且它還有多種口味供你挑選，海苔肉鬆、抹茶紫薯、南瓜紅提、芋泥玫瑰、乳酪蔓越莓和黑米味、全麥、黑麥和抹茶全麥等等，總有一款符合你的味蕾，並且價格不貴，一件裡面有6個，到手才要17。8元，買第二份還享受半價，一次買2件，夠吃好長一段時間呢，10月減肥，這個必囤

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二：五黑燕麥片

燕麥片可是公認的減脂好物，很多健身教練和減肥達人都向大家推薦要吃燕麥片，其原因就是燕麥的營養，蛋白質含量高、還含有多種維生素、膳食纖維等物質，然後升糖指數低，飽腹感還比較強，像是一頓吃40克燕麥，輕鬆抗餓4小時是不成問題的。

不過減肥吃的燕麥也是有要求的，像是經過再加工，含有糖、油的就不適合減肥吃，雖說入口香甜，但對身體是沒什麼好處，在這小編是有一款向大家推薦，就是西麥家的五黑燕麥片。

它裡面不僅有燕麥，還添加了黑小麥片、黑豆片、黑米片、黑芝麻和黑麥片，營養價值翻倍增加，然後還是0蔗糖的，配料表除了它們外在沒有其餘東西，讓你買著安心，吃著放心，當做一餐的主食是剛剛好。

因此也是建議減肥的朋友，這款五黑燕麥片是一定要入手，是能幫助你瘦身的，然後價格還不貴，現在購買就能享受優惠，一件到手才要29。9元，也就一頓外賣錢，然後能帶走兩包500克，量大還合適，入手不踩雷

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三：威化蛋白棒

要說最近這兩年什麼減肥的食物比較火，那肯定是蛋白棒，有不少減肥的網紅、健身教練都向大家推薦蛋白棒，因為蛋白棒攜帶方便，然後蛋白質含量還比較高，並且飽腹感是真的強，堪稱減脂期的必備好物。

小編在減肥期間就喜歡上了蛋白棒，因為蛋白棒確實能增強飽腹感，有時候早上沒時間吃飯了，我就會吃上2根蛋白棒，在配上牛奶或咖啡，簡單方便營養高，飽腹感是真的強，或是當做上午或下午的加餐，既能控制住熱量，還能幫助你瘦身，在減肥期間大家是一定囤。

並且它還有多種口味，摩卡、豆乳和莓果，三種口味都非常好吃，也是建議大家買回家，換著口味吃，味蕾也不會發膩，正好現在有活動，第一件只要24。8元，若買第二件的話，到手只要10元，一次買兩件或是買4件都合適，機不可失大家走過路過別錯過。

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四：蕎麥泡麵

這最後要向大家分享的就是蕎麥泡麵了，不知道你們喜不喜歡吃，小編是真的很喜歡，尤其是對我這種上班族來說，特別的方便。

我常囤的是這款

雲山半蕎麥泡麵，

它整體都是用蕎麥麵粉製作出來的，裡面沒有任何的麵粉，0糖0脂肪，關鍵還是免煮的，當做的一餐的主食是剛剛好，配上一些蔬菜和雞胸肉，一份涼拌雞絲拌麵就做好了，營養美味，簡單還方便。

除了能做涼拌麵外，它能做炒麵、湯麵等等，做法多樣化，讓你在減肥期間也能享受美食，這款蕎麥泡麵，不管是上班族還是學生黨，都可以放心入手的，左右價格也不貴，囤些放到家中準沒錯。

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其實減肥真沒有大家想的那麼難，只要管住嘴再邁開腿，你就能實現健康減肥，當然這所謂的關注嘴，也不是讓大傢什麼都不吃，像是以上這4種減脂好物就非常值得入手，低卡飽腹輕熱量，助你輕鬆瘦身無難題哦~