那葉黃素有什麼用？如何使用葉黃素？

1.葉黃素如何護眼？

葉黃素是一種脂溶性維生素，可以幫助眼睛的視網膜抵抗紫外線。葉黃素是一種對眼睛有重要作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素有助於保持視力永續性，改善視覺反應時間，減少視覺損傷。

簡單地說，葉黃素是一種直接進入眼睛的營養物質，人們不能自己製造，必須透過外部攝入來補充。它能有效過濾藍光，避免藍光對眼睛的損害，是一種非常有益的眼睛元素，但也能保護眼睛的生長髮育。

然後，我不得不說長期盯著電子裝置，藍光照射視網膜產生自由基，導致視網膜色素上皮細胞衰竭，最終導致光敏細胞營養不足，導致視力損傷甚至視力完全喪失。

藍光，即高能短波藍光，波長在400nm-480nm之間，能量相對較高，其能量弱於紫外線，強於紅外線。

400nm-440nm波長的藍光為有害藍光；480nm到500nm之間的藍光為有益藍光。

有害藍光還會增加黃斑區域的毒素，導致黃斑病變；當晶狀體吸收部分藍光時，會逐漸渾濁，形成白內障。

日常生活中接觸到的有害藍光主要來自LED液晶屏，如電腦顯示屏、手機螢幕和平板電腦螢幕。熒光燈和LED燈也有藍光。

當然，藍光對眼睛的危害與照射強度和照射時間有關，對眼底健康的危害也隨著時間的推移而積累。

2.葉黃素在什麼情況下需要補充？

建議補充葉黃素：

1）上班族：長時間盯著電腦或電視螢幕工作的人。

2）學生黨/研究生入學考試黨課越來越普遍，很多考研黨也選擇用平板電腦複習，長時間盯著電子螢幕。

3）重用手機等電子裝置。

因為葉黃素是人自己做不到的，日常飲食中葉黃素攝入量相對較少，建議適量補充葉黃素。

中老年人。

保護黃斑，防止變性，促進黃斑發育，還能起到預防老年黃斑病變的作用。