女人寧可少喝豆漿牛奶，也別錯過它，一元一碗，補虛益氣養容顏！

女人寧可少喝豆漿牛奶，也別錯過它，一元一碗，補虛益氣養容顏！

嗨，小廚又跟各位見面了！今天大家來一起談談南瓜糖水。冬天的時候天氣比較冷，正適合滋補，有很多的女性為了保養自己，經常會喝一些養生的飲品，常見的就是豆漿和牛奶，但是牛奶的脂肪含量相對較高，常食用容易長胖，有時候面板是好了，身材卻走樣了，而豆漿更不能多喝，影響女性的乳腺健康，要適量飲用。但是女性要保養面板，得經常喝些養生飲品，畢竟這類東西偶爾吃一次，並沒有什麼用，需要量的積累。

女性冬季在冬季想要保養自己，要喝些什麼呢？女人寧願少喝牛奶豆漿，也要多喝一點紅糖水。小廚家隔壁的阿姨都每天會喝一碗紅糖水。聽說紅糖水能夠補血益氣，對女性非常好。女性並經常喝一些湯水，能夠補充身體補充身體中的水分，讓面板看起來紅潤，人也顯得年輕一些。在燉紅糖水的時候，還會放一點南瓜，它能夠養護腸胃，促進消化，一個減肥的好食材。南瓜和紅糖搭配在一起，勝過豆漿和牛奶。而且現在的南瓜紅糖非常便宜，一小塊南瓜就能燉一大碗糖水，差不多一塊錢就能買一碗。每天喝一碗，補血益氣養容顏。

下面小廚就把燉著糖水的方法分享給大家，感興趣就看看吧！

首先準備好需要的材料：紅棗、南瓜、幹百合、紅糖

第一步：先準備好一份南瓜，然後將南瓜切開取出需要的量，取好之後把切開的南瓜皮去掉，在去皮的時候一定要將南瓜處理乾淨，這樣才會影響南瓜口感，吃起來味道會更好，南瓜去完皮後，將裡面的南瓜籽拿出來，接著用清水將南瓜上面的粘液沖洗乾淨，這樣才不會影響糖水的口感。

第二步：南瓜洗好之後切成塊狀，然後放在一邊瀝乾，方便一會兒使用，接著拿出準備好的紅棗和百合，將紅棗百合洗乾淨，洗好之後它們放入碗中，再倒入少量的清水，將它們泡發。這樣會更節約時間，做出來的糖水，口感也會更好。

第三步：材料都處理好後上鍋，往鍋中加入一些冷水，然後將泡發的紅棗和百合倒入鍋中，在燉糖水的時候，儘量多加一些水，這樣可以避免二次澆水，影響糖水的口感，接著先開大火將糖水煮開，糖水煮開後換成小火，用小火慢燉二十分鐘左右，把紅棗和百合煮的軟一點。

第四步：時間到後，往鍋中放入紅糖，然後再把瀝乾水的南瓜倒入鍋中，煮南瓜時繼續使用小火，這樣慢燉可以把南瓜煮的更加軟爛，吃起來口感更好，在煮的時候，要記得攪一攪，讓紅糖均勻的融化，也可以避免出現糊鍋的情況，當南瓜煮的軟爛之後就可以了。

這樣簡單的一道菜就完成了，你們學會了嗎？在冬季想要滋養面板，寧願少喝一點豆漿牛奶，也不要錯過紅糖水，價格便宜，一塊錢就能吃上一小碗，每天吃一點，補血益氣養容顏。

（本文由家有妙廚房原創，圖片均來自網路，若無意侵權，請聯絡刪除，謝謝！）