身體若2處“發癢”，很遺憾，或是血糖“超標”了，建議及時調理

據統計資料顯示，在過去的十年間（2011~2021年），我國糖尿病患者人數由9000萬激增至1。4億，增幅高達56%，而據另一項公開的資料顯示，有超一半的人並不知道自己已經得了糖尿病。

糖尿病本身不可怕，可怕的是其併發症，比如併發心臟病、高血壓、腎病、糖尿病足、視網膜病變、卒中、感染等等，這些併發症是導致患者殘疾、死亡的主要原因。

其實糖尿病患者只需將血糖控制在安全範圍內，就能像正常人一樣健康生活，遠離併發症。

血糖控制不好，身體或出現兩處“發癢”

1、面板瘙癢

當血糖超標時，連帶著面板組織液中的糖分升高，從而對面板中的神經末梢造成刺激，誘發瘙癢。

其次，血糖水平升高，會增加血液中的滲透壓，從而導致周圍組織水分的流失，導致面板脫水、乾燥，造成瘙癢。

糖尿病所致的面板瘙癢，常發生在腹股溝、會陰部、手臂、大腿、小腿等部位，除此之外還可伴有面板乾燥，出現微小裂口等症狀。

2、耳朵發癢

耳朵是人體最敏感的器官之一，耳朵內分佈著諸多的神經，當血糖超標時，會刺激內耳神經，進而造成耳內瘙癢，除此之外血糖超標還會刺激皮脂腺分泌更多的分泌物，從而加重瘙癢症狀。

糖尿病患者出現面板瘙癢，如何正確緩解？

糖尿病患者出現面板瘙癢，切忌搔抓，不正確的搔抓不僅會擴大面板瘙癢範圍，導致瘙癢蔓延，而且很可能導致面板破潰，當血糖處於高水平狀態時，破潰的面板很難癒合，發生感染的機率大大增加。

正確的做法是塗一些止癢藥物，如果瘙癢過於劇烈，可以輕拍或輕柔。做好保溼工作也有助於預防面板瘙癢，日常生活中勤塗保溼霜。

當然穩定血糖是止癢的根本，要遵醫囑規律服藥，調整飲食，適當運動，爭取將血糖控制在安全範圍內。

糖尿病患者，日常如何穩定血糖？

1、管住嘴

打針、吃藥並不能一勞永逸

地

解決問題，已有大量研究證實，糖尿病患者改善生活方式，控制好飲食，能夠有效改善藥物的降糖效果，減少藥物的用量。

首先，降低飲食的總能量攝入，以維持正常體重為準，在此基礎上，將主食部分替換成粗糧穀物、薯類等，多吃富含膳食纖維的蔬菜（建議每日500克以上），肉類可以選擇魚肉、禽肉以及瘦肉，少吃加工肉、少吃肥肉。飲食總體上以低脂、低鹽、低糖為主。

2、適當運動

運動是降血糖的法寶之一，尤其是規律的有氧運動，資料顯示，糖尿病患者規律運動10年以上，能夠顯著降低併發症的發病風險。

建議每週抽出5天進行運動，每次運動以30分鐘為宜，以中等強度運動為主，除此之外

隔三岔五

進行力量訓練。

3、戒菸酒

糖尿病患者最好戒菸戒酒，菸酒對血糖控制尤為不利，糖尿病患者飲酒容易誘發低血糖，從長期來看飲酒也不利於血糖控制。

糖尿病患者戒菸對預防併發症有重要作用，比如戒菸後心腦血管疾病風險降低了44%，糖尿病腎病的發病風險降低了30%。

結語：糖尿病的危害在於併發症，只有日常生活中規律用藥，調整好生活方式，定期體檢，才能將血糖控制在正常範圍內，將併發症的發病率降到最低。