長期抽菸的老菸民，突然戒菸對身體是好是壞？漲知識的科普

香菸是這個時代的快消品，即便煙盒上印有吸菸有害健康，可真正能做到戒菸的人少之又少。有資料分析，我國現有3。5億菸民，而這個數值慢慢傾向於年輕化，甚至涉及到未成年人。

隨著吸菸時間越長，各種各樣的慢性病也慢慢凸顯，當身體出現問題，大家才徹底醒悟，原來吸菸的危害性如此之大。

可針對那些長期吸菸的老菸民來說，如果突然戒菸，對身體是好是壞呢？

長期吸菸對身體有哪些危害？

--影響記憶力

吸菸時釋放上千種有害物質，而它燃燒的一氧化碳會損害紅細胞的期待氧氣能力出現大腦供氧不足，頭暈頭痛的情況。

長期如此會導致人的記憶力受損，注意力下降，大腦功能隨之受到影響。

--出現中風

吸菸時的尼古丁會促使腎上腺素，甲狀腺激素以及多巴胺分泌釋放，導致血管突然痙攣收縮，擴大

。慢慢隨血流空的壓力變大，出現血管內壁炎症受損的現象，時間久了，誘發動脈粥樣硬化，出現血栓生成中風。

--損害免疫力

就像吸菸會降低免疫功能，導致疾病入侵，從而誘發一系列慢性疾病。雖說尼古丁不會致癌，但它存在的上癮性質，是讓人們患病的導火索。久而久之免疫力下降很難抵抗毒細菌病毒。

--影響肺功能健康

吸菸時吸入的煙霧含有大量的一氧化碳尼古丁焦油，他們會附著在肺纖毛上，影響其蠕動。時間越久會生成大量的黑色結塊，影響肺功能運轉。久而久之引發多種相關疾病，危害健康。

長期抽菸的老菸民，突然戒菸對身體是好是壞？漲知識的科普

在所有人心裡戒菸肯定是好事，畢竟長期吸菸裡面的尼古丁讓人上癮，焦油具有致癌性。

雖然一開始讓人感覺頭暈頭痛，噁心嘔吐，胸悶氣短，但就像麻醉劑一樣，越抽越有癮，時間久了，你骨齡達到一定濃度會產生依賴性，此時想要戒菸，非常困難。

因為突然性的戒菸會出現一些戒斷反應，導致老菸民承受不了再次復吸。階段反應中包括頻繁咳嗽，吐黑痰，氣喘吁吁，身材發胖。所以對那些人來說，突然這一點可能不是一件好事。

除此外，階段反應中還包括頭暈，頭痛，失眠多夢，潮紅，盜汗，心率下降，這些都被列入了尼古丁戒斷綜合症的範疇裡。是非常常見的戒菸反應，不會對身體造成影響。

形成的原因是戒菸過程中尼古丁減少，大腦想要依靠多巴胺分泌麻痺自己，而且老菸民的煙齡越高，抽菸數量越多，出現的症狀就越明顯。只要挺過這一段時間，身體慢慢修復，你就會發現食慾大增睡眠質量比較好，就連運動效率也有所提高。

不管怎樣說，無論是突然戒菸還是慢慢戒菸，都是一件好事，只要戒掉就對身體有好處。

延伸——自測一下你的煙癮有多大？

一般情況下，臨床醫生會根據下面尼古丁檢測分量表評估你的煙癮有多大。比如什麼時候會醒來吸第1支菸？是否在公共場合很難控制住吸菸的需求？或者是一天吸多少支菸呢？

如果分數在0~3分之間屬於低煙癮，若在4~6分之間屬於中等煙癮，一旦在6分以上就屬於高等煙癮者。一般情況下針對尼古丁依賴程度越低的人群用力戒菸。若是高等煙癮者，需要長時間且多次的迴圈性戒菸，或者前往醫院尋求醫生的幫助。

總而言之，現在很多三甲醫院都開設了戒菸門診，有需求找醫生。