尿酸高要做好預防措施，建議做好哪些事，避免痛風頻繁發作

提到痛風，想必大家都不陌生。

這是一種因尿酸直持續增高所引起的疾病，它的危害性較大，不光會使患者有關節紅腫疼痛的問題，還有可能引起痛風石以及痛風性腎病，給身體健康造成困擾。

正是如此，大家一定要做好預防的措施，防止病情惡化，特別是冬天後，溫度較低，痛風發作較為頻繁，建議大家做好以下6件事，或許能夠防患於未然。

1、注意保暖

冬天較為寒冷，對於痛風患者來說注意保暖是重中之重，否則受到寒冷之氣的侵襲，關節部位就會劇烈的疼痛。

因此無論居家還是外出，首先得注意增加衣物，必要的話還得帶好手套，穿上護膝。另外，晚上睡覺的時候也要穿好襪子，這樣才不容易受涼。

2、控制飲食

因為溫度較低的原因，冬天後人們會不知不覺的攝入更多的食物來禦寒。

尤其是熱量較高的食物，雖然吃的時候滿足了食慾，也能讓身體變得更暖和，但是如果沒有忌口，很容易促使尿酸值升高，進而導致痛風急性發作。

因此大家一定要遠離動物內臟，海鮮以及長時間熬煮的骨頭湯，因為其中含有過多的嘌呤。

3、控制體重

根據大量的研究和醫學資料顯示，痛風並不是一種單獨發生的疾病，往往跟糖代謝紊亂，肥胖等症狀息息相關。

所以如果患有痛風疾病的同時，體重超出了正常範圍的話，首先可以多做運動，一方面能夠將體重控制在合理範圍，另外還可以促進代謝，進而有利於尿酸值排出體外。

不僅如此，堅持運動還能夠減輕關節的疼痛感，防止關節攣縮或者肌肉有廢用性萎縮的問題。但需要注意的是運動的強度不能過大，另外，處於痛風急性期，最好不要運動，否則也會加重病情。

4、多喝水

飲水量增加之後，尿液排洩量也會增多，這樣一來，部分尿酸也能隨著尿液排洩出來。

當然，除了喝白水之外也可以多喝蘇打水，因為其中含有的碳酸氫鈉有助於鹼化尿液。

當時還要提醒的一點是，切記不要喝酒，因為酒精會使得原本接近飽和的尿酸加速進入軟組織，形成尿酸鹽結晶，而且大量飲用後產生乳酸，也容易堆積在體內影響尿酸的排洩。

5、遵醫囑服藥

痛風之所以發作就是關節部位積聚了過多的尿酸鹽結晶，因此要想避免病情惡化，必須得遵醫囑服用藥物，才能有效的降尿酸。

6、注意檢查

在做好了以上幾項措施的情況下，患者還要定期到醫院檢查血尿酸值，看是否有下降的表現，如果一直處於居高不下狀態，就得趕緊調整生活習慣以及用藥劑量。

總而言之，痛風的出現會對患者的正常生活造成極大的困擾，特別是冬天到來後，溫度下降，如果沒有做好預防的措施，病情便有可能惡化。

因此提醒患者朋友，生活中一定要堅持做好上文提到的6件事，也許能夠達到較為理想的效果。