每天睡不好 養盆助眠花輕鬆到天亮

在家裡養幾盆花草，可以淨化空氣，美化家居環境，讓人心曠神怡。如果你晚上睡眠不好，那就在臥室裡養這5種“助眠花”吧，淨化夜間空氣，一覺睡到大天亮。

迷迭香

別以為迷迭香只是西方的香草，其實它在我國的歷史也非常悠久，曹植就曾寫過一首詩《迷迭香賦》來稱讚這種香草。

枝葉能散發出清甜的松木味香氣，主要成分為鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分。不僅有消毒殺菌的作用，還能緩解大腦疲勞，提高記憶力，減輕頭痛症狀。對宿醉、緊張性頭痛引起的失眠有舒緩作用。

養護要點 迷迭香對土的要求不高，普通的園土也可種植。非常喜歡陽光，種植環境最好能做到全日照。生長最適宜溫度在20~30℃，耐寒性不錯，冬季可耐-5℃的低溫。迷迭香耐貧瘠土壤，平時很少需要施肥，生長快速時每月施一次薄肥即可。

吊蘭

吊蘭應該是大家最熟悉的一種植物了，大部分的家庭都有養它。現在市面上能見到很多吊蘭品種，比如金邊吊蘭、銀邊吊蘭、彩葉吊蘭、金心吊蘭等等。無論哪一種吊蘭的耐陰性都很好，日常打理起來非常簡單。

吊蘭有很好的加溼、淨化空氣的效果，特別適合封閉的臥室環境。它能吸收空氣中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳，是一種很好的植物“空氣清淨機”，有助於我們安眠。

養護要點 吊蘭耐陰，喜歡溫暖溼潤的環境，喜歡排水良好、疏鬆的砂質土壤。適宜溫度為15~25℃，越冬溫度為0℃。吊蘭根系發達，需要每1~2年換1次盆。

薰衣草

薰衣草又名香水植物、靈香草，是唇形科薰衣草屬的一種芳香草本植物，能開出紫色的穗狀花序，非常好看。這種植物自古就廣泛使用於醫療上。它獨有的氣味可以平靜心情，緩解神經，怡情養性，具有促進睡眠的神奇功效。所以它是改善睡眠以及抗壓的好幫手。

薰衣草的花朵和葉子都可以散發香氣，所以即使不在花期，薰衣草也依然有助眠效果。

養護要點 薰衣草適合中性的富含矽鈣質的砂質土壤。不喜陰溼，一定要給予充足的光照。最適宜其生長的溫度為15~30℃，最高可耐40℃左右，最低可耐零下20~37℃的低溫。耐乾旱，怕積水，要等盆土幹了才能澆水。

虎尾蘭

虎尾蘭的葉子細長，尾尖，像一把堅挺直立的寶劍插在土中，表面佈滿斑紋好似老虎皮毛，故被稱為“虎皮蘭”。這種植物是出了名的耐旱，一月澆水1~2次就可以了，平時幾乎不用怎麼打理就能養好。

虎尾蘭的葉子上有很多肉眼看不到的小孔，主要是為了幫助虎皮蘭進行氣體交換，這些小孔在夜間會釋放氧氣，提高臥室含氧量，輔助睡眠。

養護要點 虎尾蘭的日常養護非常簡單，養花新手卻容易養死。虎尾蘭喜光照又耐半陰，適宜的生長溫度為20~30℃。特別耐乾旱，必須等到土壤完全乾透再澆水。炎熱的夏季適當遮陰；冬天低於10℃時，就要搬回室內保溫養護。

仙人掌類植物

仙人掌、仙人球、仙人鞭等等品種都屬於仙人掌科植物，大多原生於沙漠或高原。白天陽光乾旱炎熱，為防止水分流失，這些植物會關閉表面的氣孔，把氧氣儲存在體內。等到較為涼爽的夜晚，仙人掌才會開啟氣孔，把氧氣釋放出來。所以在臥室種植仙人掌，可以提高夜晚室內的氧氣含量，起到助眠的效果。

仙人掌類的植物都有刺，不要放在嬰兒房，以免孩子受傷。

養護要點 仙人掌類植物喜幹耐旱，喜歡生於排水良好的沙質土壤。最適宜生長溫度為20℃～35℃，20℃以下生長緩慢，十分怕冷，10℃以下基本停止生長，0℃以下會被凍死。夏季是生長期也是盛花期，需要每月給它追加少量肥料。

本文來源：市場星報