堅持喝“山楂幹”泡水，一段時間後，或會有6個好處“找上門”

山楂中含有大量的維生素C和微量元素，能起到降壓降糖和擴張血管的作用，並能改善和促進膽固醇的排洩，預防高血脂的發生。

山楂還能起到開胃促消化的作用，山楂中含有的脂肪酶也能促進脂肪的消化以及吸收。

山楂的功效非常多，適量食用身體可以收穫很多益處，有不少人喜歡喝山楂幹泡水養生。那麼，常喝山楂水身體能夠從中得到什麼好處呢？建議大家提前瞭解。

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有關山楂的小知識

【山楂乾的最佳搭檔】

1.山楂幹+蜂蜜

山楂幹泡水喝，非常適合減肥的朋友飲用，如果感覺非常的酸，那麼就可以來加一點蜂蜜，這樣既可以保證口感，而且製作方式也非常的簡單。

2.山楂幹+枸杞

枸杞是生活中很多人經常吃的一種養生食品，用枸杞泡水喝對身體有很多好處，山楂屬於開胃的食品，具有活血化瘀的功效。

將山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，可以清除血管中的毒素垃圾，疏通血管，為身體健康保駕護航。

3.山楂幹+陳皮

陳皮的營養價值也是非常高的，它能夠有效的幫助清腸排毒，去除體內的溼寒之氣，讓人擁有健康的體態。

而山楂乾和陳皮是“好朋友”，這兩者食材搭配在一起用來泡水喝的話，能夠幫助快速快速促進腸胃道蠕動，排出身體中堆積的毒素和垃圾，有利於減肥和瘦身。

4.山楂幹+決明子

決明子藥性味甘，苦，鹹，性微寒，歸肝，腎，大腸經，是益肝明目的良藥，既能清洩肝膽鬱火而明目，又能平抑肝陽降壓止痛。山楂決明子一起泡水能夠疏風解毒，清肝降火，排毒通便和降壓降脂的作用。

【山楂幹泡水的最佳用量】

山楂幹泡水一次大概可以放10~15克左右，但是也要根據個人的情況來決定，通常沒有具體的規定。

山楂製成幹後，水分流失較多，但其中的酸性物質依然留存豐富，多吃同樣對腸胃健康不利，一般用幹山楂煎湯，泡茶，煮粥，製作糕點或入丸、散，其煎服用量在10~15克，若是治療食用，通常大劑量不宜超過30克。

【過量食用山楂的壞處】

1.上火

山楂屬於熱性食物，本身對於人體的消化和行氣散結有一定的幫助，但是吃多了可能會使人體內滋生熱邪，引起目赤、牙齦腫痛、便秘、咽喉腫痛等上火的表現。

2.胃酸升高

山楂味酸甜，食用後可能引起胃酸升高和胃痛，特別是對於過去患有慢性胃炎和胃潰瘍病的人，大量或長期服用山楂後，可能會導致胃酸分泌增加，誘發胃炎或胃潰瘍發作。因此，在食用山楂的過程中，這類人需要及時禁止食用。

3.腸梗阻

山楂吃太多會出現腸梗阻問題，山楂可以幫助消化，但是因為山楂糖分很高，反而會出現阻礙消化問題。

山楂裡面含有非常豐富果酸，所以會在消化道里面產生難溶沉澱物，即胃腸道結石，如果此時消化被阻礙，則結石很難排除。所以，吃多了山楂可能造成胃結石或者腸梗阻等的不良後果。

4.影響進食

食用山楂過多會使得體內的糖和澱粉含量變多，它們被人體消化吸收後會增高人體的血糖水平，使人們產生一種飽腹感，這會導致人們在該吃飯的時候卻沒有胃口進食的情況出現。

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堅持喝“山楂幹”泡水，一段時間後，或會有6個好處“找上門”

1.提高食慾

受到某些因素的影響，人的食慾可能會有所下降，但是大多數人卻並不會特別在意，甚至還有一些人會自我安慰到食慾下降，不願意吃東西就當是減肥了。

但是食慾下降就會導致營養物質攝入不足，久而久之出現營養不良，營養失衡的情況，然而想要提高食慾，也可以適量喝點山楂幹泡水，或許在一定程度上能夠促進消化吸收，幫助增強食慾。

2.穩定血壓

如果平時出現了血壓居高不下的情況，而沒有及時得到緩解和改善，很有可能會增加患上併發症的風險，所造成的後果也是非常嚴重的。

對於高血壓患者而言，除了按時定量服用藥物之外，飲食方面可以考慮喝點山楂幹水，有助於促進體內鈉離子順利代謝排出，減輕身心負擔，對於輔助穩定血壓也有幫助。

3.降低膽固醇

山楂泡水能降低膽固醇，因為山楂中含有的果膠是可溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，適當的山楂泡水還能起到降血脂的作用。山楂是一種可以健胃助消化的食物，也是一種藥材。

山楂有活血化瘀的功效，山楂含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於降低血液中的膽固醇和油脂，調節血液，所以建議膽固醇高的患者可以適當喝一些山楂幹泡水。

4.活血化瘀

平時有很多不良的飲食和生活習慣會導致出現淤血，這可能是由於血液流動緩慢造成的，這將對人們的健康產生影響。

堅持用水浸泡山楂幹飲用，不僅能為身體補充水分，還能幫助稀釋血液濃度，減輕身體負擔，達到活血化瘀的效果。

5.減肥瘦身

可能大家並不知道，平時適當用山楂幹泡水喝，還能起到減肥瘦身的效果。

山楂當中含有解酯酶，適當用山楂幹泡水喝，就能幫助分解體內多餘的脂肪以及熱量，消除皮下組織多餘的物質，在一定程度上可以達到減肥瘦身的作用。

.減肥瘦身

在平時有很多老年朋友，呼吸道並不是特別通暢，尤其是天氣比較乾燥的時候，很容易出現乾咳的現象。這個時候就可以經常用山楂幹來泡水喝，因為山楂當中的營養成分可以抑制細菌的滋生。

山楂當中所含有的山楂酸，這種物質還能夠達到抗病毒的效果，能夠起到幫助平喘化痰，緩解咽喉不適的效果。