高血壓患者需要注意的4大事項 警惕血壓報表

春節是全家團聚的日子，很多平時回不來的遊子都會在這一天裡歸家，全家人熱熱鬧鬧的吃團圓飯。但是這個時候也是對高壓患者們的一個考驗，春節的到來打亂了我們的日常生活，即是喜慶時刻，也是疾病高發、加重的時候，所以，春節期間的對健康的自我管理和自我約束顯得尤為重要。

高血壓患者在節日需要避免不良的行為導致的血壓升高。具體注意事項如下：

一：合理控制飲食

節日期間，免不了要大魚大肉、走親訪友、吃喝不斷的，吃得太多就會造成腸胃消化不良，會影響到脾胃的健康，造成脾胃失調，很容易引起腹脹。同時吃得太多太飽，會使膈肌位置上移，影響心肺的正常活動，加之大量的食物進入腸胃，嚴重增加腸胃的負擔，對於高血壓患者來說，會導致血壓升高。

二、切勿貪杯

有一些高壓患者日常能很好的控制飲酒量，但是一到這種人多熱鬧的節日裡，就會因氣氛的干擾而忘記自己還是個病人而多飲了幾杯酒，導致過量的酒精攝入使動脈硬化，而加重高血壓。尤其是上了年紀的高血壓患者身體各項功能已經衰退，如果飲酒的話，很容易導致血壓急劇升高，引發其它併發症的發生。

所以，喝酒需要按自身情況來限量，一般節假日都是親朋好友相見，喝酒前先說明自己患有高血壓不能飲酒，只要大家真誠相待，正常的好朋友都不會勸酒的。

三、切勿過於激動

在春節期間，各地各家都會有各種娛樂活動，對於高血壓患者來說，在參加娛樂活動時要有所節制，保持情緒穩定，儘量不要參加競爭性很強的文娛活動，避免過於興奮、緊張。否則，就會因為情緒波動過大，交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加而引起全身血管收縮，導致心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。

四、切勿留念桌牌

過年期間，有一些人喜歡打牌打麻將，一打就是一通宵。打麻將的現象：久坐不動、喝水少、吃零食、情緒激動、抽菸、熬夜等。對於高血壓患者來說，這些都會使血壓急劇升高，誘發腦出血！高血壓患者一定要自我約束好自己，做到：多喝水、不抽菸、心態平和不糾結輸贏、不長時間久坐不熬夜、保持室內通風換氣，避免上了桌牌下不來的情況發生。

對於高壓患者來說最好的治療就是避免患病，所以無論任何時候都要“防大於治”。小編在這裡為大家推薦1個有助改善血壓的小妙方，長期飲用，對於血壓的改善和預防能起到明顯的輔助作用，還能潤燥滑腸通便，預防便秘的發生。

自制降壓茶——火麻番石榴茶

做法簡單，取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，然後洗淨、切段、烘乾炒製成茶；每日取1~3剋制好的火麻番石榴茶，用沸水沖泡3分鐘之後即可飲用。

降壓茶性溫，具有改善血壓、穩定血壓，延緩動脈硬化，預防心腦血管疾病的作用。高壓患者長期飲用，對於日常改善血壓、穩定血壓具有明顯的輔助療效，還能潤燥滑腸通便，保持腸道通暢，預防心腦血管疾病的發生。